Екатерина Гештальт Мумбаи 🫂

Инсайт века.

Самым важным и дорогим оказалось иметь не сумочки и часы (хотя от такого добра мы тоже не отказываемся), а возможность быть эклектичной (чуть с придурью).

Я раньше незаметно ныряла в то, как должно быть.
Если ты предприниматель - то всегда с кучей энергии
Если ты женщина - то только мягкая или только жесткая
Думаю, логика понятна.

А оказалось, что можно использовать дешевый шампунь и дорогой кондиционер

Быть и мягким, и жестким. Как жидкость Ньютона, в зависимости от того, как лупят.

Знать и не знать
Уметь и не уметь

Хорошо выглядеть и разговаривать с матом

Говорить на английском с индийским акцентом и всё равно продолжать рассказывать. (Подставьте своё)

Оказалось, что такие разрешения дают много свободы и расслабления, а главное - жажды жить.

Получается, если вдруг стало сильно тяжко, можно себя спросить, а не назапрещала ли я себе слишком много?

Золотой сборник на подумать:

- Злость - это классный индикатор неудовлетворенной потребности. Когда начнете злиться, спросите себя, а как бы мне сейчас хотелось по-другому?

- С разочарования обычно начинаются долгосрочные отношения. Потому что у вас есть шанс заметить реального человека, а не свою идею о нем.

- В новых ситуациях у вас есть выбор, что поддерживать: страх или интерес. Оба вас куда-то приведут (скорее всего в разные места)

Иногда мне очень хочется написать бывшим клиентам и спросить, как у них дела, потому что я очень надеюсь, что у них все хорошо

Иногда ко мне приходят одинокие мужчины и женщины и мне очень хочется познакомить их между собой

Иногда я точно знаю, в какую компанию человек должен попасть с набором навыков, которые у них есть и могу это организовать

Иногда мне хочется громко громко рассказывать, какую огромную работу делает клиент


Ничего из этого я делать, конечно, не могу и не буду. Но так хочется иногда..

К чему это я. Иногда люди винят себя заранее за то, что им хочется, еще даже не сделав ничего. Но, как говорится, несовершенная кража - не преступление

Увидела в трэдсах, что человек говорит, мол, хочу, чтобы меня никогда не задевали выходки близкого человека.


Правда хочется, чтобы никогда не было больно, но обычно кожа не царапается у тех, у кого нет кожи, синяки не появляются у тех, у кого нет крови, а чувства не появляются у тех, у кого их нет.

Другое дело, как обходиться с тем, что «задевает», что делать с обидой, а главное с надеждой на изменение человека.

Так, я ничего не выиграла, но теперь всем пользователям приходит отчет раз в неделю, надо всего-то делиться тем, что делаете. ЭТО ВОСХИТИТЕЛЬНО. И отчет бьет в самое сердце.

Тестирую продукт, который помогает людям с синдромом самозванца находить свою уверенность

Получила обратную связь классную, пришла сегодня на хакатон, чтобы практиковать и строить автоматизированный толковый продукт.

Я ничего не понимаю в том, как писать код, но точно знаю, что хочу видеть в конце.

Сижу, смотрю на людей вокруг. Слышу про дэйтинговые приложения, про разные технические штуки, не понимаю половину и думаю, куда может завести интерес..

Удачи мне

Слушайте, нам нужно серьезно поговорить.

Времена бывают разные, но у меня есть одна просьба. Пожалуйста, перестаньте бояться психиатров.


Я периодически отправляю клиентов к психиатру на сессиях и очень часто сталкиваюсь с тем, что люди боятся. Кто-то прекращает работу и убегает, кто-то игнорирует, кто-то доходит до врача, конечно.

В этой теме есть несколько важных точек, которые я хочу проговорить.


1. Депрессия - это не всегда стадия «не могу встать с кровати».
Апатия, резкий набор/сброс веса, проблемы со сном, невозможность концентрироваться, плаксивость. ДАЖЕ ВЫСОКОФУНКЦИОНАЛЬНАЯ.

То есть люди ходят на работу, участвуют в жизни и при этом у них депрессия и все остальные симптомы.

2. Я не психиатр и не имею права ставить диагнозы. Но я прошла курс клинической психиатрии и МОГУ РЕКОМЕНДОВАТЬ обратиться к врачу, потому что вижу симптомы.

3. Сходить к врачу - не перечеркнуть свою жизнь. Врач может сказать, что с вами все классно, идите проверьте железо, и отпустить вас домой. Такое тоже бывает. А может выписать препараты, чтобы легче было справляться с жизнью.

4. Если у вас депрессия, вам все равно придется работать в терапии (со мной), потому что долгосрочная эффективность работы с депрессией ГОРАЗДО выше с терапией. То есть те, кто только пьет таблетки без терапии, говорит о том, что после окончания лечения симптомы могут вернуться.

4. Работа с психологом - не бабочки с единорогами, там возникают чувства, которые с непривычки сложно переживаются. А если человек и так сложно переживает жизнь, то куда идти? Сначала надо набираться сил. Можно и без таблеток, но это дольше и сложнее.

5. Если тяжело сейчас, это не значит, что тяжело будет всегда. Если человек пьет антидепрессанты, он не становится зависимым. Он становится тем, у кого больше серотонина и норадреналина.

6. Если сломать ногу, то очевидно, что пробежать марафон не получится. Потому что нога и перелом заметны. А депрессия - нет. Но это не меняет сути. Многое из того, что люди принимают за личностные изменения - не больше, чем симптом. Просто его не видно.


Пожалуйста, не бойтесь психиатров. Они такие же врачи, как и офтальмологи, кардиологи и гастроэнтерологи.

Привет!
Я к вам с практикой на случай тревоги

Хороших выходных!

Группа набрана! Всем большое спасибо 🙏🏻

Коллеги, друзья, товарищи, офицеры.

Я ищу 7-10 человек, чтобы вы помогли мне протестировать психологический продукт про синдром самозванца.

Вам:
- Доступ к продукту (если вам зайдет, оставлю бесплатный навсегда)

- любая помощь в прохождении

- шанс на реальные изменения


Мне:

- честная детальная обратная связь (любая)

Проблема не в синдроме самозванца.
Проблема в том, что большинство людей не присваивают собственный опыт.
Поэтому реальная жизнь и представление о себе часто существуют отдельно друг от друга.

Не знаю, где вы территориально и как поживает ваша тревога в связи с последними событиями. От клиентов чаще слышу про бессилие перед большой рукой.

В такие моменты предлагаю фокусироваться на том, что остается под вашим контролем (ваши мысли, мнения, ежедневную рутину и тд)

Так что если вы в числе тех, кто тревожится, ставьте периодически напоминалки вспоминать, а что вы в силах выбирать.

Я увидела, что кто-то отписался после этого поста🤣🤣

Ладно, давайте поговорим об этом.

У меня есть очень устойчивая позиция на этот счет.

Все, что помогает самопознанию, исследованию своих способов организовать жизнь - классно.

Если человек сделал расклад и что-то про себя понял - супер

Если человек с кем-то поговорил и у него появилась надежда - прекрасно.

До тех пор, пока остается чуть-чуть критического взгляда и желания жить - всё супер.

Вы что скажете?

Я вчера узнала, что идет ретроградный меркурий.
Вы там как, держитесь?

Еще из новостей, есть один слот в терапию на утро четверга. Для тех, кто устал в одиночку.

Мне кажется, я вам не рассказывала, но у меня есть англоязычный проект

Это онлайн-клиника психологии и консультирования.
Ко мне приходят предприниматели и мы исследуем, как человеческое влияет на бизнесовое и выстраиваем важные коммуникационные процессы с одной стороны и работаем в рамках терапии с другой.

Я его назвала баунс бэк (что-то вроде оттолкнуться), мол, чем больше заряд, тем больше отталкивается.
Но мне все что-то не нравилось.

Потом родился слоган, который вообще на 100% отражает, что я делаю не только с предпринимателями, но вообще со всеми

Grow through what you go through (расти через то, что ты пережил). Это про опыт, рост и присвоение собственной силы.

Название явно не подходило.
И тут недавно дошло, что
Innershift подходит и ко мне, и к слогану.

Так тому и быть.
Переименовала проект, теперь подходит.

Кстати, интаграм проекта.

Тело помнит все