ФРЕЙМ 4

«Я не понимаю, чего хочу на самом деле» 😵‍💫

«Как понять, чего я хочу на самом деле?» – кажется простым вопросом, но на деле именно нередко ставит в тупик. Иногда желания путаются с ожиданиями других, страхом не справиться или чувством вины.

Главное – научиться останавливаться, прислушиваться к себе и замечать свои настоящие эмоции и чувства. Именно с этого начинается путь к подлинным желаниям.

Поможем услышать себя и вернуть контакт с внутренним «Я»

Психолог, транзактный аналитик Екатерина Андреевна Климова имеет опыт долгосрочной терапевтической работы, проходила стажировку на горячей линии благотворительного фонда «Просто люди», а также регулярно участвует в супервизиях и интервизиях. Специалист окончила магистратуру НИУ ВШЭ по профилю «Транзактный анализ. Мультипрофильное консультирование».

🧷 По мнению Екатерины Андреевны, транзактный анализ помогает настроить внутренний диалог максимально экологичным образом, помогает увидеть автоматические модели поведения, чтобы получить возможность выбора того, как будет проходить собственная жизнь, услышать свои чувства, желания и потребности.

💙В своей практике создаёт тёплую и безопасную атмосферу, где можно открыто говорить о сложном и быть услышанным. Придерживается принципов уважения, принятия и открытого диалога.

🧷 Специалист работает с такими запросами как:

– трудности в построении близких отношений;
– созависимые отношения;
– сложности в выражении и проживании эмоций;
– внутренние противоречия и потеря жизненных ориентиров;
– тревожные и депрессивные состояния.

Консультации проходят очно и онлайн.
Стоимость сессии – 3900 рублей.
Опыт консультирования – более 4 лет.

🔵Записаться на сессию – @psy_frame4

Моя тревожность – это болезнь?

Приравнивать тревожность к ментальному расстройству неверно: в первом случае речь идёт о черте личности, пусть не всегда удобной и приятной, во втором — о болезни, которая серьёзно нарушает повседневную жизнь человека. Но, конечно, стоит помнить: риск, что у высокотревожного человека разовьется тревожное расстройство, выше среднего.

🟢 Ответили для вас на несколько других вопросов о тревоге, панике и стрессе в новом видео.

💙 Записаться на сессию – @psy_frame4

Отзыв участника проекта «Практика отношений» с психологом Сергеем Соловьевым

«Сергей, спасибо большое за создание такого проекта, как „Практика отношений“!

Вы определённо создали безопасную и комфортную атмосферу для построения взаимопонимания с партнёром. Формат практикума позволяет сразу задать возникающие в процессе вопросы непосредственно специалисту.

Материал изложен доступно, упражнения для работы в паре искренне помогают слышать и видеть друг друга. Мне и моему партнёру понравилось, определённо хотим прийти на следующую тему практики для создания крепких отношений!» — Екатерина, участница встречи 20 сентября «Как выдерживать эмоции партнёра, не теряя себя и близости»

💙Регистрация на бесплатную встречу 4 октября в 17:30 «Как говорить о чувствах, чтобы быть услышанным, а не оттолкнуть»:
👉 http://sergey-psychologist.ru/couple_training

Когда будет результат?

«Как это – не помогает сразу? Мне нужен результат сейчас, я не могу тратить столько времени и ресурсов!»

🌷Мы понимаем это! И мы ставим перед собой задачу в короткие сроки добиться максимального эффекта для улучшения качества вашей жизни. Но годами выстроенная система ценностей и особенностей восприятия не изменится за одну сессию.

Чтобы что-то действительно изменилось, нужно терпеливо и упорно исследовать себя и пробовать новое, чтобы знания закрепились и прижились. И мы будем рядом, чтобы поддержать вас на этом пути!

🤯 «Хочу одного, а делаю другое» – знакомо?

Это и есть внутриличностный конфликт: когда разные части нашей личности тянут нас в разные стороны.

Хочу сменить работу, но страшно потерять стабильность
Мечтаю о переезде, но останавливает бесконечная тревога
Планирую отдохнуть в выходной, но «чувствую себя лентяем»

Жить в таком разрыве тяжело – появляется тревога, вина, ощущение, что «я сам себе мешаю». Но хорошая новость: с этим можно разобраться в терапии с психологом и найти решение, которое будет по-настоящему вашим.

💙 Записаться на сессию – @psy_frame4

Опять перед сном вспомнили диалог пятилетней давности? 😅

Постоянное прокручивание мыслей перед сном очень утомительно. Почему так происходит, объясняет клинический психолог Ратибор Мукомел →

📢 Финальная возможность попасть на профессиональную программу повышения квалификации «Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)»

Вы пройдёте путь от теории до уверенного применения КПТ в работе с тревожными, депрессивными и другими состояниями

Набор группы: до 28 сентября 2025 года

Автор программы: Карасев Александр — клинический психолог клиники «Про Тебя», член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии

Программа рассчитана на 176 академических часов (23 недели) очного обучения и состоит из трёх модулей:

1. Введение в КПТ
2. Практикум по КПТ
3. Супервизия и работа со сложными случаями

Вас ждут 112 часов практики, супервизия и обязательные интервизии. А итоговая работа — это настоящая терапевтическая стратегия с концептуализацией, целями и техникой работы. После сдачи которой вы получите документ о повышении квалификации

КПТ — мировой стандарт доказательной терапии. Это один из наиболее признанных подходов в мире, особенно при работе с тревожностью, депрессией, ОКР, ПТСР и другими

Стоимость курса:
➡️ Для студентов – 72 000 ₽ (без учета студенческой скидки – 80 000 ₽)

➡️ Помесячная рассрочка – от 12 000 ₽ в месяц
➡️ Возможность оплачивать по модулям – от 24 000 ₽
➡️ Дополнительная скидка 5% по программе «Приведи друга»

Узнать подробности и записаться на курс можно у координатора @sap_psy_support

Поможем разобраться в сложных ситуациях и вернуть внутреннюю опору

Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, супружеский консультант Виктория Степаненко работает со взрослыми от 18 лет.

Виктория Николаевна имеет высшее психологическое образование, дополнительную подготовку в системной семейной психотерапии и видит семейные трудности в контексте всей системы отношений. Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Специалист может помочь при:

• конфликтах и кризисах в паре или семье, ревности, измене, разводе
• сложностях построения романтических отношений
• личностных и профессиональных кризисах
• работе с ценностями и жизненными целями
• посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР)
• тревожных расстройствах, фобиях, панических атаках
• депрессии и эмоциональном выгорании
• тяжёлых переживаниях, связанных с утратой или расставанием

Консультирует очно и онлайн.
Стоимость сессии – 6500 рублей.
Опыт консультирования – 5 лет.

💙 Записаться на сессию – @psy_frame4

Старт проекта «Практика отношений»!

👉🏻 http://sergey-psychologist.ru/couple_training

Первая встреча пройдёт на этой неделе, 20 сентября (суббота) в 17:30.

🎁 Участие бесплатное!

✔️ Для кого?

– Для пар, которые хотят укрепить свои отношения.

– Для тех, кто только готовится к ним.

– Для участников без пары, которые пригласят партнёра для практики.

✔️ Что вас ждёт:

– практические навыки для гармоничных отношений,

– уютная атмосфера психотерапевтической клиники «Фрейм 4»,

– поддержка и общение в закрытом Telegram-чате,

– авторские методики и живой диалог с психологом.

Автор и ведущий практики – Сергей Соловьев – семейный психолог, лауреат премии «ПроДокторов 2024», спикер профессиональных сообществ Самары.

Почему мужчины не идут на терапию к психологу?

Мужчины тоже переживают тревогу, стресс, выгорание – но, в отличии от женщин, редко обращаются к психологу.

Возможно, виной воспитание, ожидания общества или страх осуждения. Что, на ваш взгляд, мешает им сделать этот шаг?

Хочу всё контролировать 🫠

Это признак тревоги? Нет, это естественное желание почувствовать себя в безопасности. Но постоянное стремление к контролю того, что мы контролировать не можем, выматывает.

Мы не можем повлиять на:

– то, какие мысли приходят в голову,
– какие эмоции мы испытываем,
– как реагируют другие люди и т.д.

И всё же мы пробуем – и устаём ещё сильнее. А если отпустить хоть кусочек контроля – что самое страшное может случиться?

Даже самые тяжёлые состояния можно преодолеть

Психолог, когнитивно-поведенческий и АСТ-психотерапевт Олег Севастьянов работает с подростками от 16 лет и взрослыми.

🔵 Специализируется на работе с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Кроме того, он ведёт терапию тревожных расстройств, фобий, панических атак, депрессии, эмоционального выгорания.

🔵 Специалист помогает справляться с ипохондрией, психосоматикой, синдромом раздражённого кишечника, личностными расстройствами. Поддерживает клиентов в преодолении неуверенности в себе, низкой самооценки, трудностей с принятием решений.

Олег Игоревич имеет высшее психологическое образование, сертификацию в доказательных методах психотерапии и состоит в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Более 10 лет практикует КБТ-подход в жизни и работе. Волонтёр проекта «Крепость».

Опыт консультирования – 14 лет.
Принимает только онлайн.
Стоимость консультации – 5000 рублей.

💙 Записаться на сессию – @psy_frame4

Фрейм 4 на Волгафесте ✨

С удовольствием провели время на последнем летнем фестивале города! ✈️

В качестве нейропсихологического аттракциона мы повторили знаменитый эксперимент с резиновой рукой. Мозг несложно сбить с толку: стоит провести кисточкой по искусственной и настоящей (но скрытой за ширмой) руке – и возникает ощущение, что резиновая рука принадлежит нам.

Если же измерить у испытуемых температуру, можно заметить, что спустя минуту температура их настоящей руки падает ≈ на четыре градуса. Это значит, что их тело снижает поток крови в настоящую руку, поскольку теперь резиновая рука — это часть их тела. Это настоящая телесная иллюзия 🕰

А ещё психолог Екатерина Климова рассказала о книге Льва Выготского «Психология искусства» – почему грустные тексты делают нас счастливее, как форма произведения меняет наше восприятие и каким образом искусство влияет на мышление.

А как прошли ваши последние дни лета? Уже скучаете?

Учимся не спорить, а слышать друг друга

Бесплатная встреча «Практики отношений» пройдёт 20 сентября (суббота) в 17:30.

Автор и ведущий практики – Сергей Соловьёв – семейный психолог, лауреат премии «ПроДокторов 2024», спикер профессиональных сообществ Самары.

🖱 Регистрация уже открыта (кликабельно)

ПРАКТИКА ОТНОШЕНИЙ 💙 Как выдерживать эмоции партнёра?

Впервые в Самаре – цикл психологических встреч для пар и индивидуальных участников с приглашённым партнёром.

✨ Первые две встречи – бесплатно!

Проект «Практика отношений» создан семейным психологом Сергеем Соловьёвым, специалистом клиники «Фрейм 4». Его цель – поддерживать и вдохновлять людей на осознанные, зрелые и устойчивые отношения.

Для кого?

– Для пар, которые хотят укрепить свои отношения.
– Для тех, кто только готовится к ним.
– Для участников без пары, которые пригласят партнёра для практики.

Что вас ждёт:

– практические навыки для гармоничных отношений,
– уютная атмосфера психотерапевтической клиники «Фрейм 4»,
– поддержка и общение в закрытом Telegram-чате,
– авторские методики и живой диалог с психологом.

Автор и ведущий практики – Сергей Соловьёв – семейный психолог, лауреат премии «ПроДокторов 2024», спикер профессиональных сообществ Самары.

Первая встреча пройдёт 20 сентября (суббота) в 17:30.

🖱 Регистрация уже открыта (кликабельно)