❓ Как просто избавиться от тревоги?

...Никак.

Тревожников – много, а причин фоновой и постоянной тревоги – ещё больше! За вашей тревогой могут стоять психотравмы из прошлого, внутренние конфликты, непроработанные отношения со значимыми людьми, привычка всё контролировать или тревожные установки, усвоенные ещё в детстве.

Иногда тревога связана с реальной неопределённостью в настоящем, а иногда – с переживаниями и опытом, которые продолжают влиять на вас спустя годы. Именно поэтому у разных людей тревога проявляется по-разному – от постоянного внутреннего напряжения и беспокойства до навязчивых мыслей, проблем со сном и различных телесных симптомов.

Чтобы избавиться от тревоги, недостаточно «взять себя в руки» или переключиться на позитивные мысли. Важно разобраться в её истинных причинах. Когда становится понятно, откуда берётся тревога и что её поддерживает, появляется возможность постепенно снизить её интенсивность и вернуть себе спокойствие.

Именно таким «расследованием» причин тревоги психолог и занимается на сессиях вместе с вами. Когда становится понятно, что именно запускает и поддерживает тревожное состояние, появляется возможность постепенно снизить его интенсивность.

Если вам нужна помощь в подборе специалиста, обратитесь к нашим администраторам – они помогут найти психолога под ваш запрос – @psy_frame4