На канал подписалось 156 вероятных ботов. Временно закрыл доступ к каналу. Или кто-то мощно меня пропиарил, либо я стал достаточно популярным для злопыхателей.
Очень личный пост о том, как я завершил отношения с психотерапевтом или «хороший конец психотерапии».
Я начал с запроса о расширении своего эмоционального контейнера для способности выдерживать больше эмоций и не разрушаться. После этого Наталья спросила: хотите ли вы, чтобы я сделала вас терпилой?
У меня было много сопротивления в работе с ней. Я даже пропустил одну встречу, но на следующую решил точно прийти. Именно тогда меня охватила сильная головная боль, какой я еще не испытывал. Меня то бросало в жар, то прошибал холодный пот. Но я все-таки доехал на метро до кабинета. Пришлось лечь на диван и говорить с закрытыми от боли глазами. К концу встречи головная боль прошла (может, на меня подействовало обезболивающее).
На пятой встрече мы договорились завершить нашу работу. Я очень невзыскательный и непривередливый, мне трудно выбирать и говорить о том, чего именно я хочу. Поэтому выбор психотерапевта был для меня очень сложной задачей - «мне и так норм».
Итоговая встреча прошла легко и с удовольствием. Я слегка волновался, ведь отказываться от человека - «неправильно», словно я должен был продолжать работать, несмотря на свои чувства.
На мой вопрос о том, когда достаточно, мне было ответлено: только вы сами знаете, когда достаточно. «Передозировка» психотерапией также возможна, как и явный ее дефицит.
Поэтому я продолжаю поиск своего специалиста! С удовольствием отвечу на ваши вопросы.
Продолжаем тему зависимости. Теперь про зависимость от мамы. В этой теме очень много противоречивых эмоций. От любви до ненависти. И только близкие могут так эффективно выводить нас на эмоции. Почему же так происходит?
🧠 10 Фраз Человека, Который Никогда Не Был у Психолога 🧠
1. "А зачем мне психолог, если я могу просто поговорить с другом?" - можете, но друг не может быть полностью объективным и не обладает специализированными знаниями, чтобы помогать вам анализировать ваши собственные психические феномены и процессы.
2. "Я не сумасшедший, чтобы ходить к психологу." - Стереотип, что психологическая помощь нужна только тем, кто испытывает серьезные психические проблемы.
3. "Это же просто разговоры, как это может помочь?" - Недооценка влияния профессиональной терапии и слова как инструмента лечения.
4. "Я сам себе психолог!" - Грандиозная уверенность в том, что можно самостоятельно решить все свои проблемы.
5. "Это слишком дорого, лучше я на эти деньги в отпуск поеду." - Восприятие психотерапии как не приносящей выгоды траты денег.
6. "У меня нет времени на такие вещи." - зато, как правило находится время для того, чтобы по кругу рассказывать одну и ту же историю друзьям и мало знакомым людям.
7. "Я не хочу, чтобы кто-то копался в моем прошлом." - Страх перед тем, что терапия заставит столкнуться с неприятными воспоминаниями и не справиться с ними.
8. "А что если психолог узнает мои секреты и расскажет всем?" - помним про конфиденциальность, это и репутация психолога тоже. Ну и можно спросить себя, кому конкретно?
9. "Я прочитал книгу по саморазвитию, мне больше ничего не нужно." - Попытка заменить терапию самообразованием без глубокого понимания своих проблем и только своим взглядом изнутри.
10. "Все эти разговоры ни к чему не приведут, лучше делом займусь." - трудотерапия - в этом что-то есть)) .
В целом, я убеждена, что психолог - часто "последний шанс". Когда человек уже попробовал справиться - сам - при помощи друзей/новых форм поведения - при помощи эзотерических практик Вот только после этого всего человек идёт к психотерапевту)) Хотя лучше было бы не затягивать
"Калмыки страдают часто ипохондрией, которую лечат следующим образом. Больного обвиняют в какой-нибудь несправедливости, воровстве и т.п., колотят его сильно, так что телесные страдания уясняют самосознание и приводят больного к более правильному суждению о самом себе". Кребель. Народная медицина и народные средства. М. 1868.
А рассказал я для понимая того как работает психотерапия! Иногда говоря: «я смог изменить/исправить, потому что вы верили» Звучит, конечно, не очень - «это же просто поддержка» Но описанные выше эксперименты подтверждают, что это больше чем поддержка!
Исследователи сказали студентам что разделили крыс на две группы: одну группу они назвали "умные" и сказали, что они обладают высокой интеллектуальной способностью, а вторую группу - "глупые" и сказали, что у них низкие интеллектуальные способности. На самом деле, крысы были идентичными.
Когда студенты проводили тесты на прохождение лабиринта, они обнаружили, что "умные" крысы проходили лабиринт значительно быстрее, чем "глупые" крысы.
Этот пример иллюстрирует, как ожидания окружающих могут влиять на успех и производительность других людей или в данном случае - на поведение крыс (которые речи не понимают)
Если к этому добавить феномен "самосбывающееся пророчество". Этот феномен связан с нашими убеждениями и ожиданиями, которые могут оказывать влияние на наше восприятие и воспринимаемую реальность.
Когда мы имеем некое убеждение, даже если оно не имеет подтверждения, мы часто начинаем видеть факты и события, которые подтверждают это убеждение. Это происходит потому, что наш разум стремится подтвердить наши ожидания, и мы обращаем внимание на то, что соответствует нашим представлениям.
Особенно часто самосбывающееся пророчество связано с негативным настроем и тревогой. Когда мы обеспокоены или в состоянии тревоги, мы начинаем искать и видеть подтверждения наших страхов в окружающей нас реальности. Это может усиливать наши ощущения и убеждения, создавая негативный круговорот. 🌀
Как думаете к чему я рассказываю про это два феномена?
Удивительная вещь случилась со мной: я потерял голос. Ну как потерял, могу говорить, но тихо и мало! При этом продолжаю консультировать. Очень трудно начать говорить, когда издаете тихие звуки. И говорить так, чтобы услышали, еще труднее! И я заметил, что так гораздо лучше для моих клиентов. Я экономлю слова, и значит, их ценность увеличилась. Я больше думаю, прежде чем сказать/сделать интервенцию. Я предоставляю гораздо больше места клиентам. Посмотрим, чем закончится этот непреднамеренный эксперимент.
Вчера прошел мой вебинар, и я прикреплю отзывы. Но самым полезным для меня было предложение отыгрывать сценки и предлагать нетривиальные ответы на вызовы детей! То есть, мы совместно преодолеваем трудности! Благодарю всех участников и планирую повторить вебинар ближе к зиме.
Все дети на определенном этапе развития являются эгоистами - то есть в их представлении, являются центром вселенной. Родители создают все условия развития эгоцентризма!
«когда младенец не получает желаемого, он хочет убить. И закрывает глаза, символически убивая всех» из мыслей психоаналитика
И задача родителя - разочаровать ребенка, в несовершенстве мира и конкретно родителя! Ведь идеальный родитель это большая мука для выросших детей.
17.07 в 20.00 будем говорить как разочаровать ребенка безопасным способом.
Твой бывший гуру pinned «Специально ничего не выкладывал, дал себе общение - пока не доделаю, ничего не пощу! И вот - долгожданный анонс (3 месяца откладывал) http://fedorovweb.tilda.ws»
Сейчас я прохожу обучение ОРКТ (ориентированные на решение краткосрочная терапия) и там есть несколько принципов/техник которые разделяют мои убеждения. Мой любимый принцип «проблема и ее решение лежат в разных плоскостях» и еще один принцип «изоляция проблемы» На своем примере: последний месяц из жизни выпал бег. То есть в скрипте его вообще перестало быть. Мозг как будто вычеркнул его, поскольку был занят «проблемами». Так вот, для себя я понял, что бег не решает мои беспокойства, но точно помогает переформатировать отношение. То есть, изолировав насущные ситуации и вернув бег я получаю возможности и силы!
Главная задача - вопрос «почему он так себя ведет?», изменить в «как помочь ему изменить поведение?» и дальше в «как я могу ему помочь?» Запрос может быть связан только с человеком который обратился. Идея поменять другого человека (вне зависимости от возраста) приведет только к разочарованиям!
С удовольствием приглашаю родителей (и тех кто планирует) к увлекательному душевному разговору про детей и их развитие и потребности. Вебинар поможет ответить на главный вопрос: “как себя вести?” Ровно через 10 дней 17.07 в 20.00 встречаемся в Гугл митс и с пользой проводим время!
