Сейчас я прохожу обучение ОРКТ (ориентированные на решение краткосрочная терапия) и там есть несколько принципов/техник которые разделяют мои убеждения.
Мой любимый принцип «проблема и ее решение лежат в разных плоскостях» и еще один принцип «изоляция проблемы»
На своем примере: последний месяц из жизни выпал бег. То есть в скрипте его вообще перестало быть. Мозг как будто вычеркнул его, поскольку был занят «проблемами». Так вот, для себя я понял, что бег не решает мои беспокойства, но точно помогает переформатировать отношение. То есть, изолировав насущные ситуации и вернув бег я получаю возможности и силы!