В День психического здоровья хочется пожелать свободы чувствовать — и возможности выбирать, как поступать со своими чувствами.

В психоаналитическом понимании к зрелости относится способность признавать в себе многое: нежность, зависть, благодарность, злость, желание близости и потребность побыть одному. Выдерживать эти переживания, искать для них слова, постепенно понимать их смысл.

Можно очень любить человека и сердиться на него. Нуждаться в помощи и раздражаться от собственной зависимости. Радоваться чужому успеху и одновременно завидовать. Такие противоречия бывает трудно в себе признать, особенно если за каждое «неправильное» чувство приходится выносить себе приговор.

Представим: близкий человек отменяет долгожданную встречу. Сразу возникает желание ответить холодно, сделать больно, больше никогда ничего не предлагать. Или начинается знакомое: «Я слишком навязчивый. Со мной никто не хочет проводить время».

Возможность заметить свою обиду уже многое меняет. Можно сказать: «Я очень ждал этой встречи. Мне обидно, и я злюсь». Выслушать ответ. Выяснить, что произошло. Решить, как быть дальше, учитывая и свои переживания, и реального человека напротив.

Для этого нужна способность переносить разочарование, не теряя целиком ни собственной ценности, ни ценности другого. Она складывается постепенно — порой с помощью другого человека, в отношениях, где о трудном удаётся говорить.

Такой ориентир оставляет место ошибкам. Можно сорваться, заметить это, признать причинённую боль и попытаться восстановить контакт. Можно обнаружить, что отношения не подходят, и закончить их. Можно попросить помощи, когда собственных сил недостаточно.

Пусть становится больше возможности любить, работать, получать удовольствие, интересоваться людьми и осуществлять свои желания. Пусть меньше сил уходит на наказание себя за то, что внутри обнаружилась обычная человеческая сложность.

С Днём психического здоровья. Желаю отношений, в которых можно быть живым, и всё большей способности быть таким человеком для себя.