Психотерапевтическая мастерская

Моменты, которые делают день особенным 🌟

Каждый наш день полон маленьких радостей, если, конечно, мы умеем их замечать🥹

Приглашаем вас на небольшую практику: остановитесь и спросите себя — что принесло вам улыбку или согрело внутри?

У нас это:
☕ вкусный завтрак в небольшом уютном кафе
🌞 проблеск солнца в Москве
🐾 наблюдение за любимыми домашними питомцами
🌸 цветущие комнатные растения
🎶 увлекательные исторические подкасты
🍰кулинарные эксперименты с детьми
🌙 уютный вечер под сериал
🥳гордость за успехи и достижения близких

А как у вас?
Поделитесь своим моментом в комментариях и давайте вместе учиться замечать эти маленькие чудеса, которые делают жизнь ярче🙏

#моментдня #моменты

Приглашаем вас на мастер-класс «УЮТНЫЙ СВИТЕР» по активации счастливого ребенка!

На встрече мы подведём эмоциональные итоги года и создадим особую игрушку-символ — своего рода напутствие и ориентир на 2026 год.

Мы подготовили два формата участия:
✔️ Закрытый формат для коллег — чтобы вы могли полностью прожить этот опыт лично.
✔️ Открытый мастер-класс для всех желающих — который вы можете порекомендовать клиентам или близким, кому сейчас особенно нужна поддержка.

📅 Даты проведения:
• 5 декабря, 19:00–22:00 — закрытый формат для коллег (стоимость 3000 ₽)
• 12 декабря, 19:00–22:00 — открытый мастер-класс (стоимость 4000 ₽)

📍 Место встречи: очно, в клинике «Mindset»

Проведём эти пятничные вечера вместе, зарядимся новогодним настроением и подарим себе каплю внутреннего волшебства.

📌Запись на мастер-класс через Елену Савину @itselenme

За более подробной информацией: @kseniya_kiyan @nzlotina_psy

#счастливыйребенок #мастеркласс #итогигода

Три дня полного погружения на конференции позади!

Мы не только выступали, но и впитывали огромное количество нового и вдохновляющего.

Одним из главных открытий для нас стала этнопсихология.

Мы обсуждали, как на наше восприятие и стиль общения влияют коллективистские и индивидуалистические установки.

И возник важный вопрос: где проходит грань между психологической схемой и культурной установкой? — порой они переплетаются настолько, что различить их почти невозможно.

Особенно сильное впечатление на нас произвела тема пассивной агрессии.
В некоторых странах это не считается «плохим», а скорее воспринимается как способ сохранить лицо, избегать конфликта и поддерживать гармонию в группе🤯

Прозрение дня: для некоторых сообществ даже сплетни — это не разрушительная сила, а важный скрепляющий ресурс. Они помогают поддерживать связь, общее информационное поле и чувство «мы».
Сразу становится понятно, почему общение с людьми из разных стран и даже внутри собственной семьи может быть таким разным.

Мы также поделились с участниками, насколько много интересных ответвлений скрывает тема, с которой выступали, и ссылались на исследования о пассивной агрессии. Вот некоторые из них:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35303807/

Согласно одному, пассивная агрессия является фактором хронизации депрессии и возможных суицидальных проявлений

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4892685/

Согласно другому пассивная агрессия является фактором дтп 📌

В итоге мы уезжаем с чемоданом новых знаний, рюкзаком инсайтов и стопкой визиток потрясающих специалистов🥹

И благодарим всех, кто стал частью этого события! ❤️

#конференция #пассивнаяагрессия #этнопсихология

На сегодняшней конференции мы делимся подходами к работе с пассивной агрессией в схематерапии и АСТ.

🖇Специально для участников подготовили рабочую тетрадь с практическими инструментами, которые можно сразу внедрять в работу

❗️❗️❗️Приглашаем вас на мастер-класс «Активация счастливого ребёнка», где мы вместе подведём эмоциональные итоги года и создадим поддерживающую игрушку-символ — напутствие и ориентир на 2026 год 🎄

Мы запланировали два формата мастер-класса:
✔️закрытый формат для коллег, чтобы вы могли прожить этот опыт лично;
✔️открытый мастер-класс для широкой публики, который вы сможете порекомендовать клиентам, кому такая поддержка сейчас особенно важна.

📅 Даты проведения:
— 5 декабря, 19:00–22:00
(закрытый формат для коллег)

— 12 декабря, 19:00–22:00
(открытый мастер-класс)

📍 Формат: очно, в клинике «Mindset»

Давайте проведём этот пятничный вечер вместе, создадим тёплое новогоднее настроение и подарим себе немного внутреннего волшебства ✨

Будем рады вашему участию!

#счастливыйребенок #мастеркласс #итогигода

Сегодня делимся новостями с конференции: мы активно участвуем в мероприятии и готовимся к нашему завтрашнему выступлению🥹

И у нас сразу две приятные новости!

• Первая: мы скоро выложим рабочую тетрадь, которую специально разработали для работы с пассивной агрессией, используя техники схематерапии и АСТ 📝

• Вторая: анонс нашего предновогоднего мастер-класса «Для счастливого ребёнка».

Следите за обновлениями — впереди много интересного!

#счастливыйребенок #схематерапия #аст

Помните сцену из мультфильма «Душа», когда Джо Гарднер наконец-то исполняет мечту и выходит на сцену?

Он ожидал, что почувствует что-то грандиозное… но внутри — пустота.

И тогда Двадцать Два показывает ему свою маленькую коллекцию: семечко-вертолетик, кусочек пиццы, нитку от костюма.
Простые, незаметные вещи — но в них и была жизнь. В них — искра.

Вот и мы вернулись из отпусков и каникул. Большие планы исполнены, яркие поездки позади. Но это не значит, что чудо закончилось. Оно просто сменило форму.
Как сказал Джо в финале: «Я буду наслаждаться каждой минутой, которую проживу».

📌Именно этому мы посвящаем новую рубрику — «Моменты».

Будем учиться замечать маленькие радости в обычных днях. Тренировать эту «мышцу» внимания, чтобы жизнь становилась теплее, глубже и ярче — даже если за окном дождь, а понедельник кажется бесконечным.

Хотите начать вместе с нами?

Тогда прямо сейчас поделитесь в комментариях:

Ваш момент дня
Что сегодня подарило вам улыбку или согрело внутри?
Может быть:
• аромат утреннего кофе
• луч солнца на рабочем столе
• смешная фраза ребёнка
• мурлыканье кота
• случайная мелодия на улице
• ощущение покоя вечером
Что стало вашей сегодняшней «искоркой»?

Ждем ваши комментарии в комментариях 🥹

#моментдня #душа #мультфильмдуша #радостьдня

🖇А теперь самое интересное!

А КАК ВЫ ПРОЯВЛЯЕТЕ ГНЕВ НА САМОМ ДЕЛЕ?

И главное — как потом с этим жить? 😄 Ждем ваши честные ответы и истории ⬇️⬇️⬇️

ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ: «Помоги мне / Разозли меня»

📌20–22 ноября, Москва, 2025

https://t.me/schema_conf/340

Конференция о проблеме, которой нет в DSM и МКБ — но которая есть в жизни каждого.

Пассивная агрессия — что это: диагноз или черта характера, темперамента?

Термин появился благодаря военному психиатру, который заметил скрытое сопротивление приказам у военнослужащих. Позднее он выделялся как отдельное заболевание: Пассивно агрессивное расстройство личности в DSM. На данный момент диагноз исчез, но сама проблема осталась: скрытый протест, саботаж, затягивание, обесценивание, пассивная враждебность — всё это может медленно разрушать отношения, команды, терапию и самооценку.

Современные исследования связывают пассивную агрессию с депрессией, нарушенным самоконтролем, ДТП. Это не «леность». Это стратегия выживания, ставшая ловушкой.

На конференции мы разберём:
• как формируется пассивная агрессия, если диагноза официально нет
• обсудим исследования в области пассивной агрессии
• найдем отличия пассивный агрессии от особенностей людей с РАС
• выделим режимы и схемы, которые стоят за этой проблематикой
• покажем алгоритм работы с пассивной агрессией через призму ACT и схематерапии

📌20–22 ноября 2025, Москва

Присоединяйтесь к конференции «Помоги мне / Разозли меня»

Пассивная агрессия через ACT и схематерапию

Диагноза нет. А проблема есть. И теперь у нас есть инструменты!

«В интервью Ирины Горбачевой» — актрисы, была важная мысль:

«Когда я не проживаю чувства в моменте, это предательство себя. Если я не проживаю гнев, значит я другим разрешила нарушить свои границы».

Согласны ли вы с этим?

С одной стороны, это мощнейший призыв к самоуважению. Гнев — это не «плохая» эмоция. Это здоровая, сигнальная система нашего организма. Он, как красная лампочка на приборной панели, загорается, когда наши личные границы нарушены, с нами поступили несправедливо, наши ценности под угрозой.

Если мы игнорируем этот сигнал и гасим его («ничего страшного», «сама виновата», «переживу»), мы по сути выдаем другим индульгенцию на повторное нарушение наших границ. Мы учим людей, что с нами можно так обращаться.

С другой стороны, жизнь в мегаполисе и социум — это сплошное испытание на прочность наших границ. Если проживать каждый чих и каждую грубость в полную силу, можно просто сгореть. Иногда «непроживание» — это механизм выживания, экономия психических ресурсов. Или это проявление мудрости, когда мы выбираем не бросаться в бой из-за каждой ерунды.

🖇И здесь важно именно «прожить»
Прожить — не значит обязательно накричать на обидчика или устроить сцену. Это значит:

1️⃣Осознать: «Да, я сейчас злюсь. Мои границы нарушены».
2️⃣Принять: «Я имею право на эту злость. Она здесь не просто так».
3️⃣Действовать (или не действовать) осознанно: Решить, что делать с этой информацией. Сказать «мне это не нравится»? Дистанцироваться от человека? Сделать выводы на будущее?

Даже если внешне ничего не изменилось, внутренне вы уже не остались в позиции жертвы. Вы признали факт нарушения и свои чувства по этому поводу. Вы не предали себя❤️

А что вы думаете? Согласны с таким подходом? Часто ли вам удается «проживать» свои чувства, особенно гнев?