Каждый человек сталкивается с этим ежедневно, но не всегда замечает все его составляющие.
Есть сама эмоция: злость, грусть, печаль, тревога. А есть побуждение что-то сделать. Например, человек может злиться и одновременно испытывать желание кричать, грустить и хотеть плакать или закрыться от мира, тревожиться и стремиться срочно решить все проблемы.
Важно уметь различать эти уровни: собственно чувство и импульс к действию.
Эмоция приходит сама, она не выбирается. А вот побуждение к действию — это то, что человек может заметить, осознать и, при желании, направить сознательно.
Замечая эту разницу, человек учится быть более осознанным в своем внутреннем опыте и бережно относиться к себе.
▪️Эмоции не нужно ▪️подавлять, но важно видеть, ▪️что они собой ▪️представляют и какие ▪️импульсы вызывают.
💬А вы замечаете у себя разницу между самой эмоцией и желанием действовать?