​Кризисы и конфликты: Что делать если окружающий мир враждебен, тревожен и беспощаден?
#кризисы_и_конфликты

Тема кризисов и конфликтов (КиК) очень благодатная для написания постов.

Во-первых они (конфликты и кризисы) постоянны.

Во-вторых теорий о том как возникают КиК, как влияют - много.

В третьих КиК вызывают яркие эмоциональные качели, а значит темы связанные с ними отзываются в наших сердечках и привлекают внимание.

Я также не могу пройти мимо. Поскольку тема моего канала про скрытое, а скрытых КиК достаточно.

Давайте начнем исследовать эту область, конечно же, через призму психологии.

Лидеры, руководители, и вообще те кто работает с другими людьми могут прийти за запросами формулированным через темы безопасности:

Почему мир жесток ко мне? Я чувствую, что никому нельзя доверять...

Почему мне приходится постоянно сражаться за свое место под солнцем, а у других все получается легко?

На меня постоянно нападают, как мне научиться защищаться достойно?

С подобными вопросами в комплекте могут идти чувства обиды и несправедливости.

Также - ревность и зависть, в том числе проецируемые на других.

Можем наблюдать страх неудачи, тягу к перфекционизму и комплекс самозванца.

И очень часто если клиент чувствует себя "атакуемым", то внутри полыхают (и часто же подавляются) агрессия и гнев - выжигающие и истощающие.

В этих запросах, поисках, сомнениях можно различить разнообразные оттенки вопроса о базовой безопасности: могу ли я доверять окружающему миру или нет?

В каком возрасте мы начинаем отвечать на этот вопрос?

В самом раннем - от рождения и где-то до 1 года.

Кризис младенчества, который мы переживаем должен иметь поддержку от наших родителей (опекунов).

Если потребности в еде, тепле, ласке и защите удовлетворяются, у ребенка формируется базовое доверие к миру.

В противном случае может развиться недоверие и тревожность. И эти установки неудовлетворенности мы потом несем в жизнь.

Что делать, когда в нас рождаются вопросы о безопасности?

Для начала надо понять что за этим стоит. Два года назад был цикл постов про теорию привязанности - тему, которая раскрывает ранние отношения и ранние механизмы доверия/безопасности или наоборот недоверия/опасности.

Посты можно найти по хештэгу #теория_привязанности.

Но знать - не равно уметь

Людям начинающим исследовать себя и помогать себе, давайте честно, предстоит долгий путь.

Все эти 20-30-40+ и более лет они жили в парадигме непринятия мира. Тело всегда было подчинено тревожным ожиданиям и защитам - а следовательно было напряжено, привыкло быть постоянно напряженым.

Следовательно если расслабиться могут возникнуть страхи о неготовности к "сражениям"... Возможно именно поэтому культ трудоголизма так распространен в нашем мире. Это прекрасный социально одобряемый способ жить в постоянных сражениях с окружающим миром.

Можно ли за несколько встреч с специалистом помогающих профессий проработать подобное?

Крайне маловероятно (хотя запросами "вылечить" усталость за месяц приходят, конечно, часто)

Но, можно познакомиться с основными зажимами. Удивиться, может быть огорчиться, даже - испугаться. Но потом предстоит продолжительная работа.

Эта работа долгая, но очень полезная.

Если исчезнет постоянное фоновое ощущение опасности, то появятся силы способные подтолкнуть человека на несколько уровней выше. Потому, что уже не нужно постоянно сражаться с окружающим миром внутри себя.

Не забивая голову суетой, можно сфокусироваться на стратегических целях. Подумать и действительно понять - чего мы хотим.

Какой первый шаг можно сделать, если вдруг хочется начать этот путь?

Что бы я предложил - начать с исследования эмоций.

Чего много, чего мало.

Как отзываются в теле.

Когда возникает напряжение и куда уходит - и уходит ли.

Попробовать распознать все то, что находится в одной раскачиваемой окружающим миром лодке.

Можно выполнить упражнение, которым делился недавно - Цветком Эмоций

Вещь достаточно простая, но глубокая. В конце поста есть вопросы, которые, может быть, натолкнут на некоторые мысли-инсайты.