​🌸 Среда бессознательного: Что расскажет вам цветок?
#инструменты

Идет пятая финальная неделя практического интенсива "Позвоночник лидера".

Каждый день недели интенсива имеет свою символическую окраску и свой вид упражнения.

Сегодня наступила "Среда Бессознательного".

В этот день участники рисуют: цели, окружение, эмоции, группу (которая проходит интенсив). Сегодня, наконец, дошли до позвоночника.

Но самое отзывающееся лично для меня упражнение в практиках - Цветок Эмоций.

Упражнение я еще в канале не упоминал, хотя оно мне кажется достаточно интересным и глубоким.

Предлагаю попробовать

📌 Что нужно сделать:

Используя колесо эмоций Плутчика (модель, которая помогает визуализировать взаимосвязь между основными эмоциями, упоминал про него тут) нарисуйте цветок, где лепестки - это те эмоции, что вы чувствовали в последние дни-недели. То что переживали ярко или мимолетно, но что оставило свой след.

Подпишите лепестки, чтобы не забыть - что и где добавили.

После выполнения ответьте на следующие вопросы:
🔸 Есть ли лепестки, которым вы уделяете больше внимания, чем другим? Как вы думаете почему?
🔸 Можно ли сказать, что ваш цветок отражает ваше текущее состояние целиком? Если нет - что пропущено?
🔸 Представьте, что цветок – это отражение вашего внутреннего состояния. Как вы думаете, гармоничен ли он? Что могло бы улучшить эту гармонию?
🔸 Какие части цветка вызывают у вас наибольший отклик? Что это?
🔸 Есть ли какие-то элементы, которые кажутся вам противоречивыми или неожиданными?
🔸 Если бы вы могли изменить что-то в своём цветке, что бы это было? Что вам дадут эти изменения?
🔸 Представьте, что этот цветок – живой организм. Как бы он себя чувствовал? Что бы он хотел вам сказать?

Данный рисунок подходит для работы с специалистами помогающих профессий и для разбора в группах.