Когда напряжение возрастает
#инструменты

А ведь сегодня Всемирный день психического здоровья. Правда ощущение, что напряжение вокруг все возрастает и возрастает.

Тема 2022 года: «Психическое здоровье и благополучие — глобальный приоритет для всех». И чтобы справится с стрессом и тревогой хочу поделится несколькими материалами своей коллеги по цеху психологии Анны Райхе.

Стратегии борьбы с тревогой:
🔸 Краткосрочная стратегия
🔸 Среднесрочная стратегия
🔸 Долгосрочная стратегия

Краткосрочная - когда уже не вывозишь.
Среднесрочная - чтобы раскачаться.
Долгосрочная - чтобы обрести опору и начать действовать.

Берегите себя.