​Топ 10 причин стрессов, страхов, тревог и выгорания
#стресс #выгорание #тревожность

Готовлю для коллег небольшую лекцию практикум по работе с тревогой, стрессом и выгоранием (тема и материал продиктованы временем). Есть небольшой кусочек, которым хочу поделится.

Если вспомнить про одни из последних отечественных исследований, то половина опрошенных оказались в состоянии эмоционального выгорания после истории с ковидом - исследование телемедицинского сервиса «Доктор рядом»:
- 50% испытывали постоянное напряжение,
- 50% испытывают на работе тревогу,
- 48% из-за переутомления стали эмоционально бесчувственными,
- 45% процентов признались в личностном отчуждении,
- 31% пожаловался на ухудшение физического самочувствии (головная боль, проблемы со сном, давлением и прочие симптомы),
- 25 %чувствуют себя «загнанными в тупик».

Можем только представить к каким результатам привели события последних месяцев. Но если посмотреть на текущие организации, то также остались и иные причины тревожности и эмоционального упадка у сотрудников. И связаны они с самими организациями и руководителями.

Время от времени я собираю из разных исследований сами причины выгораний, иногда провожу на своих тренингах опросы и у меня собрался небольшой список причин выгораний связанных с работой в организациях.

Топ 10 причин стрессов, страхов, тревог и выгорания:
1. Напряженный ритм работы.
2. Неконтролируемая нагрузка.
3. Однообразный и монотонный труд.
4. Бессмысленная работа.
5. Отсутствие признания заслуг со стороны руководства.
6. Отсутствие поддержки.
7. Чувство недооцененности и ненужности на работе.
8. Частая и/или незаслуженная критика.
9. Неясная постановка задач.
10. Микроменеджмент.

Если посмотреть внимательным взглядом руководителя, то тип и характер работы мы поменять не всегда можем. Но с пункты 5-10 это как раз то, что можно и нужно уметь менять.