Что поспешные выводы говорят о Вас?💕🤗
«Он не отвечает -значит, я ему больше не нужна».«Она так сказала, потому что хочет меня унизить».Для психолога такие фразы могут быть гораздо интереснее, чем кажется на первый взгляд.
В свежей
статье предлагают посмотреть на привычку «додумывать» намерения другого человека не только как на когнитивную ошибку, но и как на возможное отражение собственной уязвимости и прошлого опыта.
☑️
Что происходит?Когда возникает неопределённость, психике хочется как можно быстрее её закрыть.
Есть
факт:
«Человек не ответил».
Но почти мгновенно появляется
история:
«Он злится на меня».
А за историей ➡️эмоция:
тревога, стыд, страх отвержения.
И дальше человек начинает действовать уже не исходя из факта, а исходя из собственной интерпретации.
🔼Интересно здесь то, что у разных людей одна и та же неопределённость запускает совершенно разные истории.
Один подумает:
«Я ему надоела».Другой:
«Он пытается мной манипулировать».Третий:
«Меня не уважают».Четвёртый:
«Со мной что-то не так».И именно здесь для психолога появляется пространство для исследования.
Вопрос не только в том, «почему клиент так думает»А в том:
«Почему именно эта версия происходящего становится для него наиболее вероятной?»🦩Можно попробовать разобрать ситуацию по слоям:
🦩
Факт: Что произошло объективно?
🦩
Интерпретация: Что клиент решил, что это означает?
🦩
Приписываемое намерение: Что он предполагает о мыслях или чувствах другого?
🦩
Эмоция: Что он чувствует?
🦩
Уязвимость: Что в этой ситуации особенно болезненно?
🦩
Страх: Чего он опасается больше всего?
Например:
«Партнёр не ответил».
→ «Ему стало всё равно».
→ «Он меня бросит».
→ «Я недостаточно хороша».
И вот последний переход может оказаться гораздо важнее самого сообщения.
Потому что тогда мы исследуем уже не поведение партнёра, а
опыт клиента и его привычный способ объяснять неопределённость.Но здесь есть важная ловушка для психологаНе стоит автоматически превращать любую интерпретацию клиента в:
«Это ваша травма».Мы не знаем, почему другой человек не ответил.
И иногда клиент действительно сталкивается с игнорированием, обесцениванием или манипуляцией.
Поэтому задача психолога — не убедить клиента:
«Вы всё придумали».
И не подтвердить.
А помочь выдержать пространство
«я пока не знаю».
Можно спросить:
— Что вы знаете точно?
— Что вы предполагаете?
— Какие ещё объяснения возможны?
— Что именно в этой ситуации задевает вас сильнее всего?
— Что вы ожидаете от другого человека?
— На что это похоже из вашего предыдущего опыта?
Psy Club | закрытый клуб психологов 
