Что поспешные выводы говорят о Вас?💕🤗

«Он не отвечает -значит, я ему больше не нужна».
«Она так сказала, потому что хочет меня унизить».

Для психолога такие фразы могут быть гораздо интереснее, чем кажется на первый взгляд.

В свежей статье предлагают посмотреть на привычку «додумывать» намерения другого человека не только как на когнитивную ошибку, но и как на возможное отражение собственной уязвимости и прошлого опыта.

☑️Что происходит?
Когда возникает неопределённость, психике хочется как можно быстрее её закрыть.

Есть факт:
«Человек не ответил».

Но почти мгновенно появляется история:
«Он злится на меня».
А за историей ➡️эмоция:
тревога, стыд, страх отвержения.
И дальше человек начинает действовать уже не исходя из факта, а исходя из собственной интерпретации.

🔼Интересно здесь то, что у разных людей одна и та же неопределённость запускает совершенно разные истории.

Один подумает:
«Я ему надоела».
Другой:
«Он пытается мной манипулировать».
Третий:
«Меня не уважают».
Четвёртый:
«Со мной что-то не так».

И именно здесь для психолога появляется пространство для исследования.

Вопрос не только в том, «почему клиент так думает»

А в том:
«Почему именно эта версия происходящего становится для него наиболее вероятной?»

🦩Можно попробовать разобрать ситуацию по слоям:
🦩Факт: Что произошло объективно?
🦩Интерпретация: Что клиент решил, что это означает?
🦩Приписываемое намерение: Что он предполагает о мыслях или чувствах другого?
🦩Эмоция: Что он чувствует?
🦩Уязвимость: Что в этой ситуации особенно болезненно?
🦩Страх: Чего он опасается больше всего?
Например:
«Партнёр не ответил».
→ «Ему стало всё равно».
→ «Он меня бросит».
→ «Я недостаточно хороша».

И вот последний переход может оказаться гораздо важнее самого сообщения.

Потому что тогда мы исследуем уже не поведение партнёра, а опыт клиента и его привычный способ объяснять неопределённость.

Но здесь есть важная ловушка для психолога
Не стоит автоматически превращать любую интерпретацию клиента в:
«Это ваша травма».

Мы не знаем, почему другой человек не ответил.
И иногда клиент действительно сталкивается с игнорированием, обесцениванием или манипуляцией.
Поэтому задача психолога — не убедить клиента:
«Вы всё придумали».
И не подтвердить.

А помочь выдержать пространство «я пока не знаю».

Можно спросить:
— Что вы знаете точно?
— Что вы предполагаете?
— Какие ещё объяснения возможны?
— Что именно в этой ситуации задевает вас сильнее всего?
— Что вы ожидаете от другого человека?
— На что это похоже из вашего предыдущего опыта?




Psy Club | закрытый клуб психологов