«Устаю, хотя вроде не так много делаю»

Мы оставим за пределами нашего внимания истории, в которых на самом деле делают много, но не замечают этого. Это тоже важная и большая тема.

Но сейчас мы поговорим о том, что даже маленькое дело, маленький шаг забирают очень много сил и времени.

Иногда мы смотрим по сторонам и видим, что другие люди делают те же шаги. И делают это легче и свободнее. Им проще выложить пост, попросить о помощи, отправить резюме, подойти познакомиться с кем-то, записаться и начать ходить в зал, на танцы и т.д.

В то время как для нас этот один звонок может быть очень выматывающим, этот самый пост может рождаться в муках, бесконечном усилии и преодолении себя. Это одно действие может заполнить собой весь день. Весь день я хожу и пытаюсь его сделать. Я думаю о нем, я хватаюсь и бросаю, я прокручиваю в голове, я просматриваю снова и снова информацию, перечитываю снова и снова то, что написал. Я сажусь делать и через пару минут встаю и ухожу. Или зависаю и не могу собраться с мыслями. И я как будто в бесконечной и тяжелой работе, но при этом как будто не двигаюсь с места.

Представьте себе человека, который идет с кандалами на ногах.

Или человека, который пытается идти по заснеженному полю и его ноги все время увязают в снегу.

Но больше всего мне понравился образ машины, которая все время едет с поднятым ручным тормозом.

Представьте себе, насколько тяжелее она едет, насколько больше бензина она тратит, насколько ограничена ее скорость. И при этом насколько сильнее изнашиваются и расходуются ее детали. И насколько чаще они выходят из строя.

Жить в таком режиме ужасно выматывающе, плюсом к этому могут быть еще и обвинения и претензии к самому себе, что так мало сделал.

Нет смысла ругать себя за то, что я так двигаюсь. Этот самый поднятый ручник или кандалы служат защитой. Разбирая этот образ, можно найти ответ, от чего они меня защищают и что они мне дают в обмен на мое истощение. А значит появится шанс на изменения.

Понять, живу ли я так, двигаюсь ли я таким образом, помогает тело.

Есть ли напряжение в теле и что именно сжимается: плечи, челюсть, живот? Возможно, я перестаю дышать, замираю, дыхание становится поверхностным или частым?

Через тело же можно отпускать это напряжение и успокаивать психику. Но если конструкты и образы в психике сильны, то они будут сильно мешать расслаблению тела. Поэтому важно и работать с образами в психике, и помогать себе телесно.

Сейчас идет набор в группу «Маленькими шагами к большим изменениям». На ней мы в том числе будем исследовать образы, которые отражают наше движение к целям. Идем ли мы с кандалами на ногах или, возможно, тащим на себе огромный рюкзак, который тоже замедляет и выматывает нас. А также будем учиться через тело снижать напряжение, чтобы шаги, даже маленькие, не истощали.

Это мини-группа, ждем еще 1-2 участников. Возможно, именно вас.

Подробная информация по ссылке или напишите мне в личные сообщения, я все подробно расскажу про группу.

Автор поста: Лифашина Ольга