Елена Минина | Карьера в радость

✴️Иногда прогресс лучше любых итогов говорит о том, что лето прошло не зря

Сегодня 2 сентября, а я только добралась до итогов лета.

Последние две недели были настолько насыщенными, что я всё откладывала этот пост. Но совсем не написать про лето было бы грустно.

Наверное, главное, за что я ему благодарна, это за то, что в этот раз я не пыталась успеть всё.

Я много работала, но отказывалась от проектов, которые мне уже неинтересны или не совпадают с тем, что для меня сейчас важно в профессиональной жизни.

Училась, успешно защитила кейс с клиентом и продолжаю обучение дальше.

Мы много гуляли семьей, чудесно отметили день рождения сына, я старалась больше читать и даже, насколько это возможно, высыпалась на год вперед 😅

Но больше всего этим летом мне хочется отметить его успехи.

С мая мы регулярно водим на гимнастику.
Видео выше: 10 июня и 27 августа.

Разница между ними для меня очень заметна.

За это время сына перевели в группу 5–6 лет, хотя ему ещё нет пяти. И он уже заработал четыре «олимпика», карточки за самостоятельное выполнение элементов или выполнение с минимальной помощью тренера.

Ни я, ни муж не ждём, что он станет олимпийским чемпионом.

Мне бы очень хотелось, чтобы через регулярные занятия спортом он учился:
✔️Слышать тренера, пробовать новое, ошибаться и снова пробовать.
✔️Замечать свой прогресс.
✔️Спокойнее относиться к тому, что что-то получается не с первого раза.
✔️Уметь говорить и о своих успехах, и о том, что пока не вышло.
✔️Делать регулярно, даже если сегодня не очень хочется.
✔️Учиться выдерживать усилие, ждать результата, замечать маленькие шаги и постепенно становиться увереннее в том, что многое приходит не сразу, а через повторение.
✔️Замечать каким он становится подтянутым и сильным.

И, наверное, мой главный итог этого лета тоже про это. Не обязательно всё время делать больше. Важнее понять, что именно ты хочешь продолжать делать регулярно и ради чего.

___________

А каким было ваше лето?
Что из него вы точно хотите забрать с собой в осень?

📌Обратная сторона «На тебя всегда можно положиться»

Сегодня изучила интересное исследование выгорания среди 842 учителей.

Исследователи описали эффект, который назвали «ловушкой компетентности».

Чем надёжнее человек справляется со своей работой, тем легче вокруг него постепенно накапливаются дополнительные задачи.

Не обязательно потому, что их кто-то намеренно перекладывает.

Иногда мы сами берём их:
«Я умею».
«Мне несложно».
«Я быстрее сделаю сама».
«Сейчас помогу».

Каждая отдельная задача кажется небольшой. Но со временем из них складывается вполне реальная нагрузка.

И здесь мне кажется важным один вывод исследования: наши внутренние ресурсы не бесконечны и не могут полностью компенсировать то, как организована работа.

Поэтому, если в последнее время вы стали сильнее уставать, попробуйте посмотреть не только на количество основных задач.

Что ещё вы регулярно делаете просто потому, что умеете, можете и на вас привыкли рассчитывать?

Иногда ответ многое объясняет.

___________

Само исследование можно посмотреть здесь.

Что скрывают ваши детские увлечения ?

В книге Стюарта Брауна «Игра» есть история, которая мне очень понравилась (в комментариях прикреплю книгу).

В конце 1990-х в Лаборатории реактивного движения NASA заметили странную вещь.

🌱На работу приходили блестящие выпускники лучших технических вузов. С теорией всё было прекрасно. Но некоторые из них хуже справлялись с нестандартными инженерными задачами, чем старшее поколение.

Стали искать, чем отличаются инженеры, которые умеют находить решения там, где готового ответа нет.

И обнаружили интересную закономерность.

Многие из них в детстве и юности что-то мастерили просто ради удовольствия: разбирали часы, собирали устройства, чинили технику, конструировали.

Не ради оценки. Не потому, что пригодится, им нравился сам процесс.

И здесь мне стала интересна связь с профессиональной идентичностью.

Мы привыкли искать себя через вопрос: «Что я умею?».

Но иногда полезнее спросить:
«Что мне всегда нравилось делать?».

Не какую профессию вы выбирали.

⁉️А что именно делали:
-Организовывали других;
-Придумывали;
-Исследовали;
-Разбирались, как всё устроено;
-Объясняли;
-Создавали что-то руками.

Михай Чиксентмихайи связывал глубокую включённость в деятельность с состоянием потока, когда мы настолько погружены в процесс, что можем потерять ощущение времени. Об этом писала здесь.

И иногда именно такие занятия дают подсказку не о том, кем нам нужно работать, а о том, какой формат и способ деятельности нам подходит.

Поэтому сегодня предлагаю маленький эксперимент ➡️
Вспомните, от чего вас было трудно оторвать в детстве.

И не спешите искать из этого профессию.

________

Сначала ответьте:
что именно вам нравилось в этой деятельности делать?

Интересно, что у вас получится.

А что, если для результата нам действительно нужно меньше работать?

В августе 2019 года Microsoft Japan провела интересный эксперимент.

На один месяц компания закрыла офис по пятницам. Сотрудники получили пять дополнительных оплачиваемых выходных, зарплата сохранилась, обычный отпуск не расходовался.

То есть рабочего времени стало заметно меньше, но объём ответственности никто не уменьшил.

И вот здесь начинается самое интересное.
Когда из недели исчез целый рабочий день, оказалось, что прежний способ работы просто не помещается в оставшееся время.

Пришлось посмотреть, куда оно вообще уходит.

Компания стала сокращать совещания, чаще ограничивать их 30 минутами, часть вопросов переносить из встреч в сообщения и активнее использовать дистанционный формат.

В результате за месяц:
• рабочих дней стало меньше на 25,4%;
• доля 30-минутных встреч выросла на 46%;
• потребление электричества снизилось на 23,1%;
• количество напечатанных страниц сократилось на 58,7%;
• 94% сотрудников положительно оценили программу.

Есть и знаменитая цифра: выручка на одного сотрудника в августе оказалась на 39,9% выше, чем годом ранее. Но сама Microsoft отдельно уточнила: нельзя утверждать, что этот рост произошёл только благодаря сокращению рабочей недели.

И мне как психологу здесь интереснее даже не эта цифра.
А другое.

Пока времени много, система может довольно долго не замечать лишние встречи, бесконечные согласования, сообщения, постоянные переключения и привычку быть доступным по любому вопросу.

Когда времени становится меньше, приходится отделять:
что действительно необходимо для результата, а что просто стало привычным способом работать.

И это вопрос не только к организациям.
Иногда человек приходит с ощущением:
«Я больше не справляюсь. Наверное, со мной что-то не так».

Но если начать разбирать его рабочий день, выясняется, что значительная часть сил уходит вовсе не на профессиональные задачи, а больше:
🟡на постоянные переключения.
🟡на встречи без понятного результата.
🟡на необходимость всё время быть на связи.
🟡на чужую срочность.
🟡на работу, которая регулярно выходит за границы рабочего дня.

И тогда вопрос «как мне стать ещё продуктивнее?» может оказаться совсем не тем вопросом, который сейчас нужен.

Полезнее спросить себя:
Если бы завтра у меня забрали 20% рабочего времени, от чего пришлось бы отказаться первым?

И второй вопрос: что из этого я могу перестать делать уже сейчас?
_____

Исходные результаты эксперимента Microsoft Japan оставлю в комментариях⤵️

«Кем я хочу стать, когда вырасту?»

На прошлой неделе я спросила вас, что стало той самой точкой, после которой вы впервые задумались о своей карьере.

В ответах под этим постом были рождение ребёнка, кризис в компании, изменение ценностей, переход во фриланс.

Ответов, конечно, не много но хочу обратить ваше внимание.
Никто не написал:
«Я увидел подходящую вакансию» и все изменилось.

Сначала изменился сам человек или его жизнь. И только потом возник вопрос о работе.

Поэтому поиск себя я бы не начинала с просмотра вакансий, друзья. Хотя я вам скажу когда проходим программу по профессиональной идентичности «Карьерная стратегия при поиске себя» то, я очень люблю совместно посидеть на работных сайтах и найти то, что вам будет интересно рассмотреть как свой профессиональный проект ☺️

➡️Сначала: кто я сейчас как профессионал и чего я хочу от следующего периода своей жизни?

➡️А уже потом: искать работу, профессию или формат, которые этому соответствуют.

💾Жизнь вне рабочего чата

Мы часто смотрим на хобби как на что-то дополнительное: будет время, тогда и займусь.

Но на самом деле занятия вне работы дают нам то, что не стоит складывать в одну профессиональную роль: движение, интерес, развитие, покой, общение.

И дело не в том, что каждому срочно нужны пять хобби.

Скорее, полезно иногда посмотреть: что ещё наполняет вашу жизнь, кроме работы?

_________

В карточках собрала пять направлений.
Посмотрите, что из этого уже есть у вас, а чему сейчас почти не остаётся места ❤️

#полезное

Хочу сегодня спросить вас не про работу.

Как у вас сейчас с занятиями, которые существуют просто потому, что вам нравится ими заниматься?

Не для пользы.
Не для заработка.
Не потому, что «надо развиваться».

А потому что хочется читать, гулять, фотографировать, танцевать, выращивать цветы, встречаться с людьми, рисовать, плавать или делать что-то ещё.

Пройдите короткий опрос⤵️

Для тех, кто любит читать первоисточники.

Исследование, о котором я рассказываю в видео прочитать ➡️ здесь.

💙 И небольшая рекомендация с заботой о вас.

Если английский язык пока не очень уверенный, не отказывайтесь от чтения научных публикаций. Современные переводчики внутри браузера достаточно хорошо справляются с переводом статей и помогают познакомиться с основными идеями исследования.
Я использую браузер Yandex.

Сегодня записала видео, потому что буквально на днях вышло исследование, которое очень точно подтвердило мысль, о которой мы с вами говорили на прошлой недели.

При смене профессии человек не начинает с нуля.

Он переносит в новую роль часть своей профессиональной идентичности.

Что из своей сегодняшней профессии вы точно хотели бы сохранить, даже если однажды полностью смените сферу деятельности?
А может быть, наоборот, есть что-то, с чем вы давно хотите попрощаться?

Хорошие выдались выходные! ❤️

Сегодня поймала себя на мысли, что хочется просто насладиться летом.

В Москве это лето было дождливым, поэтому каждый солнечный день сейчас особенно ценен.

Впереди еще целый август.

И мне очень хочется успеть наполнить его теплыми вечерами, прогулками и маленькими радостями.

_____________

❤️ А какие у вас планы на август или на эти выходные?

Вдруг именно ваша идея станет чьим-то маленьким поводом спланировать эти выходные 🌿

Когда меня спрашивают, с чего начать поиск себя. Обычно я рассказываю свою историю.

Если честно, большую часть своей карьеры я не строила долгосрочных планов.

Я просто хорошо делала свою работу. Мне было интересно. Поэтому следующий шаг складывался как будто сам собой.

Так я переехала в Москву.
Не потому, что у меня был грандиозный карьерный план. Мне хотелось оказаться там, где можно глубже изучить оценку персонала, Assessment Center, модели компетенций и развитие талантов.

Каждый следующий шаг казался естественным. И долгое время этого было достаточно.

Но после рождения сына многое изменилось.

Я впервые по-настоящему остановилась и задала себе вопросы, которые раньше откладывала.

Чего я хочу от своей профессиональной жизни?

Какой специалист я хочу стать через десять лет?

Какую жизнь я вообще хочу построить?

И тогда я поняла одну важную вещь.

Можно много лет успешно строить карьеру и ни разу не задуматься, что строишь именно свою карьеру, а не просто переходишь с одной работы на другую.

📍Именно тогда я начала изучать не рынок труда, а себя: свои ценности, сильные стороны, ограничения и то, какой профессиональной жизнью я действительно хочу жить. Именно тогда начал складываться мой профессиональный проект.

И сегодня я понимаю, насколько это изменило мои решения.

Очень многие приходят ко мне в похожем состоянии:

«Я запутался».
«Не понимаю, куда двигаться».
«Кажется, хочу все изменить».

Именно поэтому я создала услугу «Карьерная стратегия при поиске себя».

Это глубокая работа для тех, кто устал жить в состоянии неопределенности и хочет наконец ответить себе на вопрос:

«Кем я хочу стать, когда выросту?»

Если вы сейчас тоже задаете себе вопрос: «А куда мне дальше?», подробнее об услуге можно прочитать ➡️ здесь

Или напишите мне в Telegram:
@Elena_Minina_psy

А что стало вашей точкой, после которой вы впервые задумались о своей карьере?

Переезд?
Рождение ребенка?
Выгорание?
Увольнение?
Или, может быть, вы прямо сейчас проживаете такой период?

_____________
Напишите одним предложением. Очень хочу прочитать ваши истории.