🌿 Ежедневные шаги к осознанности: 8 недель в безопасном пространстве

Тревога часто заставляет нас бежать — но что, если остановиться и начать замечать себя?

Представьте место, где: 
→ Вас не заставят «мыслить позитивно», 
→ Не скажут «просто перестань тревожиться», 
→ Не будут ставить оценки вашим чувствам. 
Представьте то место, где можно дышать глубже, ошибаться и двигаться в своем ритме.

Приглашаю вас в закрытую ACT-группу, где мы будем ежедневно делать маленькие, но важные шаги к осознанности. Здесь нет спешки, осуждения или «правильных» ответов — только поддержка и ваши личные открытия.

Почему ежедневно?
Журнал ACT — как дневник путешественника: если пропускать страницы, маршрут теряется. Всего 15-20 минут в день помогут:
→ Научиться «выхватывать» моменты автопилота.
→ Постепенно перестраивать отношения с тревогой.
→ Видеть прогресс даже в маленьких действиях.

Как это устроено:
🔹 Только 5 человек — чтобы я могла уделить время каждому.
🔹 Каждый день вы получаете задание в Telegram-чат + мои подсказки.
🔹 Воскресные видеовстречи (1.5 часа) — обсуждаем неделю, делимся тем, что трудно произнести вслух.
🔹 Можно молчать — если не готовы говорить, просто слушайте. Это и есть наша ACT-группа.

Важно:
Это не группа «для галочки» — регулярность заданий критична для результата. Но если день выдастся слишком тяжелым, мы вместе найдем способ вернуться в процесс.

Почему это безопасно:
→ Малая группа — я успею заметить, если кому-то тяжело.
→ Конфиденциальность — все, что сказано в группе, останется в ней.
→ Право на помощь — если задание вызывает непреодолимые ощущения, мы найдем другой путь.

Стоимость:
40 000 руб. за 8 недель (при единовременной оплате - скидка 5 000 руб.).

👉 Напишите «Готов(а) дышать» мне — расскажу, как присоединиться.

P.S.: Внутренняя тревога может кричать: «Ты не справишься!». Но здесь не нужно «справляться» — только пробовать, наблюдать и быть собой.

🔒Осталось мест: 5 из 5.

#тревога #act #психотерапия