Я что-то последнее время в ностальгии 2000-х , поэтому, всем хай в этом чатике.🙃
Судя по вашим лайкам, вы прямо жаждите продолжить тему стресса, и я обеспечу вам это. И много. Тема не на один день и не на один пост.
❗️Иногда это выглядит просто так: живот скрутило и все, кабинет занят. Сейчас я говорю о ситуации как бы без причины, не тогда, когда вы шаурмы на вокзале наелись.
Или сердце, которое бухает так, будто ты не в офис едешь, а на собеседование в компанию из ТОП3.
А иногда, стресс живёт в теле тихонечко, не выдавая себя.
Как сосед, который вечно сверлит. Не громко. Но, сука, каждый день.
🧬 Что вообще происходит?
❗️Сейчас, внимание!
Организм не дурак. Он помнит, что когда-то опасность = тигр в кустах.
И запускает старую, как мир, схему:
👉Адреналин. Сердечко колотится, мышцы напряглись, кровь приливает, а кожа краснеет. Кстати, иногда и бледнеет.
👉Кортизол. Гормон "долгого стресса". Должен помочь, но если он поселился надолго всё, привет.
Кстати, кортизол имеет не только негативные нюансы, но и много очень полезных.
Например, помогает нам проснуться. Если что, вы там напишите в комменты вам надо про кортизол? А то, он не только от стресса повышается.
Итак, кортизол системно повышен, что ломается?
📍Пищеварение. Аппетит скачет, кишечник бастует.
📍Сон. Либо не можешь заснуть, либо просыпаешься в 3:47 с мыслью "что я делаю с жизнью".
📍Давление. Либо прыгает, либо придавливает.
И вот прям много чего еще. Тут реально про него отдельный пост нужен.
📛А ты при этом, может, и не думаешь, что это стресс.
Просто что-то не так.
Просто устал.
Просто не переварил. Чего не переварил то? Босса? Партнера? Обязательства? Жизнь?
А между тем, тело орет. Всеми силами вам сигнализирует.
Ау, красавица (или красавец), проснись, открой сомкнуты негой взоры… Да простит меня Александр Сергеевич за это небрежное АУ.
📌 Что можно сделать сейчас не дотягивая до момента- "Анатолий, а у вас есть свободные окошки"?
💡Зафиксировать сигналы. Это уже начало диалога.
💡Убрать идею, что "само пройдёт". Стрессу вообще пофиг, что у тебя отпуск через месяц.
💡Сходить на массаж, спорт, в баню. Опять же, ❗️ВНИМАНИЕ❗️, нормальный сон, НОРМАЛЬНЫЙ.
А не как многие привыкли:
"ой, ладно, закинусь капучинкой и все пройдет".💃
Спойлер: не пройдет.
Сейчас мы все еще в начале темы «стресс», но мне прям хочется понимать, продолжим развивать?
Черканите в комментарии. Да и вообще, делитесь мыслями. Я очень люблю когда вы что пишите.
Мне сразу понятно, что есть те, кому это важно.
С любовью,
@Anatoliy_Abashin