📊 Это довольно новое и не вполне еще устоявшееся научное направление, но в целом мне нравится современная тенденция в психологической науке к интеграции различных взглядов и подходов.
В подходе описывается, что за нашими проблемными мыслями, убеждениями, травмами, отношениями стоят еще более глубокие конструкты психики - наши врожденные эмоциональные потребности. Это исходные потребности, которые помогают нам выживать, развиваться и строить связи с миром. Мы рождаемся с ними, чтобы они помогали нам становиться собой. Они укладываются в семь базовых драйвов, присущих всем людям.
Кратко эти семь драйвов можно описать так:
🔵Поиск – наша потребность в интересе, любопытстве, стремлении исследовать новое, двигаться вперед.
🔵Страх – умение распознавать сигнал опасности и потребность защищать себя.
🔵Ярость – энергия для преодоления препятствий и защиты границ.
🔵Паника/горе (как реакция на разрыв отношений) - потребность в привязанности, боль разлуки и утраты.
🔵Забота - желание поддерживать, оберегать, помогать ближнему.
🔵Игра - развитие через спонтанность, творчество, социальное взаимодействие.
🔵Похоть - сексуальное влечение, стремление к близости, размножению и удовольствию.
Все эти драйвы присутствуют у каждого из нас, но наш жизненный опыт по-разному влияет на то, насколько свободно они проявляются.
💔 Если в какой-то из этих сфер был травматический опыт, то потребность, стоящая за ней, оказывается заблокированной.
Например, если за проявление злости в детстве нас наказывали, то мы можем терять контакт с яростью и навык защищать границы не формируется. Если близость приносила боль - блокируется привязанность, а отношения начинают пугать. Если за игру стыдили - становится трудно расслабляться и быть спонтанным.
🩹 Но психика всегда стремится к адаптации и не оставляет такой дефицит пустым. Тогда возникает «эффект переноса» - реакция гиперкомпенсации подавленной потребности или повторяющийся сценарий в отношениях.
Человек снова и снова пытается удовлетворить травмированную потребность, но чаще всего он это делает способом, который не работает:
- жажда любви любой ценой вместо спокойной близости;
- тотальный контроль вместо чувства безопасности;
- подавленная злость, которая прорывается вспышками;
- спасательство вместо здоровой заботы и т.п.
Поэтому, когда мы думаем "просто у меня такой характер", на самом деле мы можем иметь дело с формой адаптации, которой мы научились в детстве и продолжаем ее применять во взрослом возрасте.
На вебинаре предлагались некоторые вопросы для самого себя, чтобы лучше понять особенности своей системы драйвов:
🟡Какая из перечисленных потребностей у меня удовлетворяется легко, а какая как будто запрещена?
🟡Что мне особенно трудно: просить о поддержке, злиться, отдыхать, играть, доверять, хотеть большего?
🟡Что я пытаюсь получить от людей снова и снова, но не получаю?
🟡Какой мой способ справляться когда-то помогал, но сейчас мешает?
Во многом задача личностного роста (и психотерапии) состоит не в том, чтобы исправить себя, а в том, чтобы быть более гибким и осознанным со своими дефицитарными эмоциональными потребностями.
Когда они находят адаптивный путь для удовлетворения, то появляется больше свободы и ощущения, что я живу свою жизнь, а не только справляюсь со своим прошлым опытом.