Об утрате. Как мы проживаем горе от потери близких, своего здоровья, работы, возможностей и тд.

1/3

❗️❗️❗️Серия постов на эту тему может вызвать у тебя разные, возможно неприятные, чувства. Пожалуйста, позаботься о себе и остановись в любой момент, если почувствуешь, что сейчас эта тема для тебя достаточно острая. Подумай, как ты можешь поддержать себя.

〰️〰️〰️〰️〰️
Темы смерти, потерь, многих болезней в нашем обществе достаточно табуированы.

💚Разговоров об этом часто избегают.

💚Детям могут не говорить правды, чтобы не шокировать. Рассказывают об улете на Луну, ангелах и волшебных мирах.

💚Чувство неловкости и тревога могут сопровождать нас на похоронах и при общении с человеком, проживающим утрату.

💚Когда умирает кто-то, кого мы знали, особенно, если смерть была неожиданной и человек погиб в достаточно молодом возрасте, мы неизбежно сталкиваемся с мыслями о быстортечности и неопределенности собственной жизни. О том, что смерть может наступить в любой момент и это пугает.

💚Мы можем стыдиться собственных болезней и ограничений, шорохаться от их проявлений у других и тд.

〰️〰️〰️〰️〰️
Часто, говоря об утрате, о проживании горя утраты, мы подразумеваем смерть человека.

Но утрата может быть и социальной:

🔴потеря работы или учебы,
🔴развод (как утрата семьи),
🔴потеря физических или психических способностей (например, ухудшение памяти или зрения при естественном старении или болезни),
🔴потеря возможностей (как духовных, так и материальных - например, невозможность есть некоторые продукты при болезни или потеря дома, развенчание идеала).
🔴Для кого-то настоящей потерей может стать потеря любимой игрушки или памятного украшения.

〰️〰️〰️〰️〰️
Утраты, потери и ограничения сопровождают нас в течение всей нашей жизни.

И тем не менее, мы можем быть не готовы к разговорам о них:

💛говорить "да ну брось ты, тебе ещё жить и жить", слыша "недолго мне осталось" от родной бабушки
💛вообще не говорить о болезни близкого, делая вид, что её не существует
💛 подбадриваться "ну зато все живы и здоровы", если теряем что-то материальное, 💛или "да у меня таких ещё тысячу будет", если расстаемся с любимыми.

Так мы помогаем себе не сталкиваться с болью и хотя бы на время отсрочить момент признания, что это уже случилось.

Но ты уже не хуже меня знаешь, что топить свои эмоции и делать вид, что ничего не происходит - временная, скорая помощь, не решающая проблемы, а только помогающая отсрочить ее решение.

〰️〰️〰️〰️〰️
Эмоциональное проживание утраты называется горем или гореванием.

И я уверена, ты знаешь про заветные 5 стадий (изначально, кстати, это стадии принятия неизлечимой болезни или неизбежного):

1️⃣Отрицание (тут понятно - шок, "это неправда", "не может быть" и тд)
2️⃣Гнев ("почему именно со мной?", "это он виноват", "ты же обещал, что не уйдешь, как ты мог" и тд, злиться можно и на человека, и на себя, и на судьбу, и на болезнь)
3️⃣Торг (в случае с болезнью - попытка договориться с миром "больше не буду пить, курить, буду зожником", в случае социальной или материальной утраты - попытки договориться, что-то исправить, попробовать снова)
4️⃣Депрессия (апатия, чувство безысходности, потеря интереса)
5️⃣Принятие (собственно осознание, что исправить это уже нельзя и жизнь продолжается)

Так мы его и проживаем. Пока. 👋

Шучу, конечно.

На деле, было бы слишком просто для таких психически сложных существ, как люди, укомплектовать работу горя в 5 последовательных стадий. Работающих для всех одинаково.

〰️〰️〰️〰️〰️
Поэтому в следующем посте поговорим подробнее именно про проживание утраты (любой), что мы можем чувствовать и что ещё, помимо этих 5 стадий может происходить.

И в 3 части серии поговорим про непрожитое горе, застревание в одной из стадий и о том, как помочь горю сделать свою работу.

🤗 - если ждёшь продолжения