Поддерживать нельзя критиковать.

В эфире #техники_само. Как всегда простая для выполнения, но эффективная техника.

В этом месяце для тех, кто:
🤨часто себя ругает
🤨не привык себя жалеть
🤨очень злится на себя за то, что делает недостаточно
🤨ждет от себя быстрого результата и впадает в критику и самобичевание, если результата нет
🤨обесценивает свои достижения

❤️❤️❤️❤️❤️

Если внутренний критик редко замолкает и ты чаще щелкаешь себя по носу, чем поддерживаешь:

1️⃣ Найди свою детскую фотографию.

2️⃣ Прилепи ее на видное место (на зеркале в ванной, на заставку телефона, на входную дверь, поставь возле кровати) - туда, где ты будешь видеть её каждый день.

3️⃣ Теперь смотри на себя. 🙂
Этот ребёнок, мечтающий о полёте на Луну, мире во всем мире и мороженном на завтрак - ты. 😳

Да, ты подрос, изменился, стал более ответственным и серьёзным.

Но ты все ещё сталкиваешься с чем-то неизвестным, все ещё пробуешь что-то новое и не знаешь, как жить эту жизнь.

Когда возникнет желание пуститься в привычное "я идиот и ничего не умею" - посмотри на эту фотографию. Вряд ли язык повернется сказать эти же слова, в такой же форме.

❤️❤️❤️❤️❤️

Через образ себя в детстве может быть проще начать себя поддерживать и заботиться о себе. 🤫

Сказать этой конопатой девчушке или курносому мальчонке "Ты чего, у тебя все получится, просто нужно продолжать пробовать. Ты уже делаешь лучше, чем месяц назад!" может быть легче, чем самому себе в зеркало.

Это так просто, но это упражнение помогает сформировать образ внутреннего ребёнка.

Увидеть себя с другой, возможно, более уязвимой, эмоциональной, открытой, интересующейся стороны.

И перестать отворачиваться от себя.

❤️❤️❤️❤️❤️

Так что ты думаешь?

Поддерживать нельзя критиковать.

Запятую ставить тебе.

❤️❤️❤️❤️❤️

Предлагаю в комментах делиться своими детскими фотками 🌝