Периодически каждого из нас накрывает апатия. Чувство бессилия, усталости, ничего не хочется, только лежать, залипать и тупить, хотя и лежать тоже не хочется. 😒
Почему так случается?
Если рассматривать апатию, как симптом, то возникает симптом чаще всего для разрядки нервного напряжения.
Допустим, ты переживал из-за работы, тебя там ждет большой проект и все твои мысли в течение дня крутятся вокруг этого проекта. Эмоциональный накал возрастает, отдохнуть ты себе не даешь, потому что как только ляжешь, в голову сразу лезут мысли. Сублимировать не получается. Выхода эмоций и напряжения нет.
Тогда психика просто нажимает на кнопку. И говорит: "дружище, мы с телом всё, сил ноль, айда чилить, пока мы совсем не истощились, пожалуйста".
И это бессилие и безразличие помогает высвободить напряжение. Ты наконец смещаешь фокус с проекта на себя, свое состояние, потому что чето вдруг стало хреновенько. 😸
А дальше 2 варианта по большому счёту:
1️⃣ Ты либо отдаешься симптому и отдыхаешь, либо, например, злишься на себя и как-то выпускаешь пар, либо позволяешь себе проплакаться и так высвободить накопившееся.
2️⃣ Либо заставляешь себя херачить дальше или делаешь вид, что ничего не случилось вообще-то, потому что отдыхать некогда, вот проект закрою, тогда..
Что же тогда?
Тогда твое напряжение продолжает возрастать, ведь ты и дальше пинаешь себя в работу, делаешь вид, что все ок и тд. А это отнимает очень много сил и вызывает еще большее напряжение.
А как мы уже выяснили, чтобы напряжение снять, психика подкидывает симптом.
И...
Бинго. Апатия возрастает. Получается такой бег по кругу.
Давай зафиксируем:
Нервное напряжение ➡️ симптом, который возникает, чтобы его сбросить ➡️ повышение напряжения ➡️ укрупнение симптома.
Твой организм не идиот. И ты не будь идиотом, прислушайся к тому, что он тебе говорит.
И шли советчиков, которые говорят, что это просто лень и у того, кто занят делами и работой, голова никогда не болит и депрессий не случается. И тех, кто говорят, что тебе просто надо развеяться, влюбиться, потрахаться, прочитать роман, посмотреть комедию, посмеяться и тд и тп.
А еще дальше шли тех, кто говорит, что ты просто принимаешь все близко к сердцу и на самом деле же вон, все нормально, у тебя и крыша над головой, и семья, и работа и еще что-нибудь, от чего ты всегда должен быть счастлив.
‼️ Единственный подтвержденный факт, чем стоит все же заставлять себя заниматься в таком состоянии, это прогулки на свежем воздухе, хотя бы по 10 минут и капельку физ.нагрузки. По силам. 3 раза присесть и помахать руками и ногами. Это правда может помочь тебе восстановиться и улучшить состояние. Научно доказано.
Но можешь и меня с этим советом слать 😁.
И отдыхай, насильно, даже если стыдно, некогда, и на тебе столько ответственности, что приляг ты на 5 минут, весь мир рухнет.
Не рухнет. Я проверяла.
И, конечно, не могу не добавить, если состояние длительное или настолько накрывает, что с этим тебе очень плохо, ты не спишь, совсем нет аппетита, можешь ничего не есть, не выходишь из дома, нет сил даже почистить зубы, не стесняйся обратиться за помощью.
Обнимаю тебя. 😽