Накипело.

Шалом 👋

Сегодня у нас #техники_само и техника из гештальт-терапии.

✨✨✨✨✨✨✨✨

Для чего?

🤕 Если не отпускает какое-то событие,
🤕 Если очень бомбит,
🤕 Если больно,
🤕 Если хочется высказать, но возможности или сил нет

Эта практика поможет снизить эмоциональный накал и отпустить ситуацию.

😒😒😒😒😒😒

Что предлагают гештальтисты?

✨✨✨✨✨✨✨✨

Накатать письмо.

Не думая о словах, вывалить на бумагу всё, что думаешь.

Пиши, пока слова не кончатся. Можно злиться, можно грустить, можно припоминать прошлое. Пиши всё.

А потом сожги или скомкай. Разорви. Уничтожь.

☝️Не перечитывай☝️

А физически расправься с этим письмом.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Такая простая, всем доступная практика. Но вполне рабочая.

Попробуй и можешь поделиться своими впечатлениями 😉