Здравия желаю! 🫡

Слышал когда-нибудь, что в ссоре "всегда виноваты оба"?

Помню, когда я была совсем зеленая, меня так бесило это выражение. Камон, я не виновата, это всё он козел. Обижает меня, святую мадаму. 😒

На деле же, когда мы внутри конфликта, нам сложно увидеть картину целиком, мы думаем о своих чувствах и аргументах, а позиция оппонента часто идет нахер не воспринимается нами. Мы редко думаем о том, что оппонент тоже что-то там переживает.

Но увы правда в том, что в большинстве случаев ответственность за возникновение и развитие конфликта реально лежит на обеих сторонах.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Начнем с базы.

Есть такое понятие, как конфликтоген. Это любое слово, взгляд, действие или событие, которое провоцирует негативную реакцию у другого человека.

Все мы разные и у каждого из нас собственный набор триггеров, которые вызывают бурю раздражения, обиды, злости и желания задушить. Для кого-то конфликтогеном может оказаться без улыбки сказанное "спасибо" после обеда че тебя опять не устраивает?, а кого-то едва ли заденет едкий комментарий о наборе веса.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Вся суть заключается в том, что после того, как мы слышим или видим конфликтоген, мы можем отреагировать по-разному:
💚сдержаться
💚 уйти
💚сказать о том, что нам неприятно
или
💚попытаться побольнее ударить в ответ.

Ну ты же знаешь вот это едкое желание во время ссоры сказать что-нибудь побольнее да пообиднее? Ну было же? 😡

Так вот, если мы гасим конфликт в самом начале, реагируя на конфликтоген более спокойно и конструктивно - открытого столкновения нет. А если кидаем в ответ более жесткий конфликтоген, зарождается открытый конфликт. И развивается он по спирали: ты ударил, тебя в ответ поязвительнее, ты ищешь более жесткие слова и тд.

Ну и собсна, зачем тебе эта информация?

Да прост. Когда ты знаешь о том, что твоя реакция тоже влияет на развитие конфликта, это может дать тебе более широкую картину ситуации. Тогда не твой оппонент козел и скотина. А ситуация так развивается, что тебя его слова задевают и ты тоже включаешься в конфликт. А значит, в какой-то степени, ты можешь влиять на ваши отношения, беря свою половину ответственности на себя.

Ну естественно я не про "терпи до посинения и подставляй левую щеку, никогда ни с кем не ругайся и будет тебе счастье". Понимаешь же?

А, например, можно разобраться, почему эта тема так триггерит тебя, что там болит и поработать над ней.
Или разобраться почему после объяснения о том, что тема болезненна, и ее затрагивать с тобой не стоит, тебя не слышат? Это ты недостаточно ясно говоришь или собеседнику плевать на тебя и твои боли?

Такие вот мои мысли для тебя в этот четверг. А что с этой информацией делать дальше - решай. 🍻