Как ты сегодня? О чем твои мысли? ▫️▫️▫️
Хочу сегодня поговорить о фрустрации.
Если коротко и просто, фрустрация это чувство, когда желаемое недостижимо.
Например, Петя хотел пойти погулять с папой в парк, а на улице жахнул ливень. Прогулка по парку отменяется.
Петя горюет, ему больно от такой несправедливости, он ждал прогулки по парку всю неделю, ожидания не оправдались, теперь придётся сидеть дома. То, что чувствует Петя и есть фрустрация.
Она может настигнуть нас в разные периоды жизни, в совершенно разных ситуациях.
▫️▫️▫️
Есть теория, что фрустрация имеет три пути.
Первый путь - найти решение, выход. Например, пойти гулять по парку, укутавшись, надев дождевики, резиновые сапоги и взяв зонт или устроить вечернюю прогулку.
Второй путь, если найти выход невозможно (допустим, у Пети нет резиновых сапог и вообще, родители против таких прогулок) - так называемые слёзы тщетности. Когда человек оплакивает невозможность исполнения своего желания. В парк пойти не получится - ребенок оплакивает потерю своей мечты.
И третий путь - атака, агрессия. Если найти выход невозможно, а плакать не разрешают родители (например, фразой - мальчики не плачут или нашёл из-за чего реветь) - фрустрация выходит через агрессию. Петя начинает бросаться игрушками, бить папу и истерить.
▫️▫️▫️
С точки зрения родительства, очень важно дать ребёнку возможность прогоревать, отпустить фрустрацию через слёзы тщетности. Иначе - ситуация выльется в агрессию.
Принято считать, что чем больше у ребёнка будет возможности отгоревать такие небольшие (для нас взрослых) потери в детстве, тем более спокойно ребенок сможет проживать и большие потери во взрослом возрасте.
▫️▫️▫️
Если говорить о взрослых, все работает так же. Если мы не позволяем себе отгоревать утрату, считаем это пустяком, если у нас есть запрет на такие эмоции и их проявление - не стоит удивляться злости и ненависти, которая может возникнуть. Злиться можно на мир, ситуацию, жизнь, начальника, себя, Бога, родителей и тд.
А можно уйти в инфантилизм, боясь испытать фрустрацию на своём жизненном пути. Такое тоже бывает.
Мне вообще очень откликнулись слова нашего педагога: "инфантилизм это бегство от фрустрации".
Инфантильность - это когда взрослый, говоря просто, ведёт себя, как ребёнок. Когда человек не берёт на себя ответственность за свою жизнь и действия.
Я ничего не буду делать, тогда не буду разочаровываться и страдать. Если я не беру жизнь в свои руки - мне не в чем винить себя. Я ничего не жду. Все сделают другие. Жизнь идёт своим чередом. И я не буду пытаться стать бьонсе, потому что боюсь испытать невозможность исполнения моего желания. Если я не стремлюсь к тому, чтобы стать кем-то, я никогда не разочаруюсь оттого, что я им не стал.▫️▫️▫️
Я считаю , очень важно учиться разрешать себе любые свои проявления. Все твои эмоции и реакции - нормальны.
Нормально оплакивать потерю, даже если она кажется пустяковой всем вокруг, нормально горевать столько, сколько тебе нужно, нормально жаловаться, нормально просить о помощи, нормально злиться, нормально чувствовать облегчение после смерти тяжело больного человека или аборта, нормально чувствовать усталость, даже если кажется, что ты ничего такого не делаешь или кому-то хуже, нормально радоваться разводу, нормально хотеть побыть в одиночестве, нормально.
Все, что ты чувствуешь - нормально.
Не бывает плохих и хороших эмоций. Все они нам нужны.
▫️▫️▫️
Вот такие сумбурные мысли сегодня в голове.
Что скажешь?