Опять промолчала:
почему мы замолкаем, хотя хотим сказать. И почему советы из интернета не работают.

Мы можем знать, что нужно сделать, но так и не сделать.

Не задать вопрос на конференции, например. Не написать пост. Не сказать, что в выходные я не работаю.

Мы можем вдохновляться чужими историями,
слушать мотивационные лекции,
но всё возвращается на круги своя.

Так появляется петля отложенной жизни и зависимость от внешней мотивации:
вдохновился → попробовал → не вышло → разочаровался/ забил. Снова пошел за мотивацией.

Проблема кроется в том, что поверхностная мотивация и советы для всех не перекрывает индивидуальный глубинный страх, который трудно уцепить за хвост в моменте.

Для каждого человека
- этот механизм свой, -запущен далеко в прошлом - срабатывает как часы, когда мы чувствуем угрозу, но не можем ее себе объяснить и вывести на уровень сознания.

И пока этот механизм и триггер не осознан, тело просто не подчиняется логике.

А у каждого типа личности свои внутренние запреты:

Страх сказать “нет” от страха обидеть другого.

Страх показаться слишком умной, чтобы не привлекать внимание, ведь с детсва говорили, что "хвастаться нехорошо".

Или от страха что про нее подумают другие, ведь привлекать к себе внимание - небезопасно.

Вот почему универсальные советы не работают для всех.

Работает только замечать, какие сценарии управляют именно вами.

В терапии мы не «учим просить», а разбираем, что внутри мешает чувствовать себя безопасно, чтобы получать то что вам нужно сейчас и достигать своих целей.