Если вы задаете вопрос: «Как найти силы пойти к психологу?», возможно, поддержка вам уже давно нужна.

Но страшно, что станет еще хуже и придется говорить о болезненном с незнакомым человеком.
Очень понятный страх.

Открою секрет, перед первой встречей с психологом волнуются все!

👉🏼Как понять, что психолог вам подходит?

Мне нравится простой метод, который работает с любыми помогающими специалистами. Он быстрее, чем изучать сотни подходов и пытаться заранее определить, какой из них ваш.

После первой встречи разложите свои впечатления в две корзины.

Первая корзина — ваши ощущения.
Со своим психологом у вас должно появиться такое: мне помогут, я в надежных руках, я понимаю, куда и мы будем идти, я доверяю этому человеку и чувствую себя безопасно.

Первая встреча ни к чему вас не обязывает. Это знакомство, во время которого не только психолог узнает вас, но и вы выбираете психолога.

Если коротко, после встречи задайте себе вопросы:
- Я чувствую облегчение или тревогу?
- Мое тело сжалось или, наоборот, расслабилось?


Вторая корзина это понимание процесса.
Понимаете ли вы, сколько примерно займет терапия и как она будет проходить? Будут ли поддержка и задания между сессиями?

Перед первой встречей подумайте, с чего вам важнее всего начать. Не нужно сразу рассказывать всю свою жизнь. Можно прийти только с одним вопросом, который беспокоит вас больше всего сейчас.

Открою второй секрет: при грамотной терапии вместе с основным запросом постепенно начинают выравниваться и другие сферы жизни.

#Вопрос-ответ

Задать свой

@Diana_yay

🩵