ПсихоЛогично • Анастасия Громова

Я все понимаю, но не могу делать по-другому.

💬 Ответ психолога

«Я всё знаю. Знаю, что маме можно сказать "нет", что я не обязана звонить каждый вечер. Читала про границы, фразы выучила. Но доходит до дела, накрывает вина, и я извиняюсь первой. Внутри будто два человека: один говорит "хватит", другой "ты плохая дочь". Что со мной не так?»

Ваши анонимные вопросы можно присылать СЮДА

Жду ваше мнение и истории в комментариях ⬇️

#вопросответ


😌😌😌
ПсихоЛогично

Присылайте ваши истории в анонимные вопросы
Сегодня-завтра буду отвечать 🤍
Можно так же написать прямо в комментариях (но это получится уже не анонимно ☺️)

#вопросответ #ответотпсихолога

😌😌😌
ПсихоЛогично

Продолжаем марафон «Ближе к себе».

📌 Если пропустили:
• 1 упражнение
• 2 упражнение
• 3 упражнение
• 4 упражнение

5️⃣/30 упражнения «Шапочка спасателя».

Важно обнаружить и признать скрытую психологическую выгоду своего «добродетельного» поведения. Часто бывает, что человек декларирует свою усталость от решения чужих проблем («больше ни за что и никогда, так достало»), но все равно всякий раз спешит на помощь, бросая дела и жертвуя собственными интересами. А значит - не все так просто.

Есть за этим всем нечто важное для вас, от чего вы не может отказаться.

И не хотите. Бессознательное не проведешь.

#психология #саморазвитие #эмоции #самопознание #кризисотношений

😌😌😌
ПсихоЛогично 🧠 Мои услуги

Она всё время говорила ему "как скажешь". А сегодня поняла — это не забота, это страх.

***
Я долго думала, что моя привычка соглашаться — это проявление любви и заботы. Ну и что, если я часто говорю: «Как скажешь», «Ты лучше знаешь», «Я подстроюсь»…

Мне казалось, что так я делаю отношения спокойнее, избегаю конфликтов, показываю, что мне важен человек рядом.

Но сегодня я поймала себя на мысли: это не забота о нём. Это страх.

Страх быть неудобной, не понравиться, остаться одной, показаться слишком сложной или требовательной. И этот страх не родился в этих отношениях — он пришёл из прошлого, из детства, из семьи, где было важно быть «хорошей девочкой» и не спорить.

Это тревога слияния: когда ты растворяешься в другом, перестаёшь чувствовать свои желания, будто бы исчезаешь.

***
❗️Что такое тревога слияния?

Это когда внутри тебя живёт беспокойство, что любое твое «нет» или «я хочу иначе» разрушит отношения. Ты выбираешь путь молчания, уступки, подстройки — и вдруг понимаешь, что теряешь себя.

❗️ Почему это важно?

Потому что тревога слияния мешает быть настоящей, мешает строить честные, живые отношения. Она заставляет соглашаться, даже когда внутри протест. Она делает тебя тихой, незаметной, «правильной» — но несчастной.

❓ Вопрос к вам:

А вы замечали за собой такое «как скажешь»? Что вы реально думали в этот момент? Было ли это заботой или страхом?

😌😌😌
ПсихоЛогично 🧠 Мои услуги

4️⃣/30 упражнение «Моё тайное общество»
Попробуем с юмором и нежностью относиться к своим увлечениям и интересам, даже если кто-то расценивает их как нелепые или смешные.
В конце концов, никто их не заставляет в ваше общество вступать, это частная вечеринка!

#отношения #психология #саморазвитие #онлайнпсихология #самопознание

😌😌😌
ПсихоЛогично 🧠 Мои услуги

Уже сегодня в 12:30 проведу бесплатный вебинар «Кризис среднего возраста».
Час, без воды, по делу.

Разберём:
1️⃣ почему кризис среднего возраста — это не про красный кабриолет и не про «бесишься с жиру», а закономерный психический процесс
2️⃣ почему то, что не прожито в 20 и в 30, всплывает именно сейчас — и утяжеляет всё в разы
3️⃣ три чётких критерия, как отличить кризис от депрессии — не «ощущения», а конкретные маркеры
4️⃣ что делать прямо сейчас, если узнал(а) себя в этом описании

Вебинар пройдёт в закрытом канале — по ссылке ЗДЕСЬ.
После начала эфира вход закрою.
🌱 Запись и полезные материалы будет там же в канале

😌😌😌
ПсихоЛогично 🧠 Мои услуги

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ 08.08 в 12:30 (по мск) бесплатный вебинар «Кризис среднего возраста»
Переходите в ЗАКРЫТЫЙ КАНАЛ.
Там же останется запись вебинара и разные полезные материалы. А вот доступ к каналу завтра закрою. Успевайте попасть 🙌🏻

😌😌😌
ПсихоЛогично 🧠 Мои услуги

Есть один образ, который мешает вовремя заметить у себя кризис среднего возраста.

Красный спорткар, съехавшая крыша, «седина в бороду». Классика. Проблема в том, что это портрет примерно пятой части случаев — и почти всегда мужских.

У женщин кризис выглядит иначе: не побег, а тишина. Не эффектный срыв, а постепенное «мне всё равно» — к работе, к отношениям, даже к тому, что раньше радовало.

Именно поэтому женский кризис так часто путают то с усталостью, то с сезонной хандрой, то с «просто такой период» — и пропускают момент, когда с ним ещё можно было работать мягко, а не через слом.

8.08 на бесплатном вебинаре разберём, как отличить одно от другого — и что делать, если узнали себя.


😌😌😌
ПсихоЛогично 🧠 Мои услуги

Причина, не симптом.

Часто мы обращаем внимание только на один симптом, а по факту работать надо с чем-то другим.

1️⃣ Бессонница — но дело не только в сне.
2️⃣ Конфликты с партнёром «на пустом месте» — но дело не только в паре.
3️⃣ Мысли уволиться — но дело не только в работе.

Кризис среднего возраста разворачивается сразу на трёх уровнях: идентичность, отношения, тело. Пока их лечат по отдельности — сон отдельно, пару отдельно, работу молча носят в себе — сдвига не происходит.

👉🏻 8.08 на вебинаре «Кризис среднего возраста» разберём, как эти уровни связаны и с чего начинать — не с симптома, а с причины.

😌😌😌
ПсихоЛогично 🧠 Мои услуги

3️⃣/30 Если вам не интересны книги по психологии, бег, йога, коучинг, медитации, корейская косметика или любое другое модное увлечение — с вами всё в порядке.

И если всё это, наоборот, искренне нравится — тоже.

Мы живём в культуре, где постоянно предлагают «стать лучшей версией себя». Иногда создаётся ощущение, что нужно обязательно полюбить то, что любят успешные, осознанные и «правильные» люди.

Но интерес нельзя воспитать через чувство вины.

Вам не нужно «дорасти» до чужих увлечений. Не нужно заставлять себя читать книги по психологии, заниматься йогой или идти на очередной курс только потому, что «это полезно».

В мире тысячи занятий. Их задача — подходить вам, а не наоборот.

Возможно, самое взрослое решение — перестать насильно расширять себя в сторону того, что вызывает только скуку, напряжение или внутреннее «не хочу».

Иногда фраза «это не моё» — не про ограниченность. Она про хороший контакт с собой.

❓ А какое популярное увлечение вы честно признали «не своим»?

#психология #саморазвитие #онлайнпсихология #самопознание #кризис

😌😌😌
ПсихоЛогично 🧠 Мои услуги

Терапия может привести вас только туда, куда вы готовы пойти, чувствуя себя в безопасности.

А ощущение безопасности не возникает само по себе. Оно строится через уважение, открытость, бережность и настоящие человеческие отношения.

Именно в такой атмосфере появляется пространство для изменений.

Хороший терапевт не ожидает, что вы начнёте доверять ему с первой встречи. Он помогает этому доверию постепенно сформироваться — создавая пространство, где вас слышат, принимают и не торопят.

Именно качество отношений между терапевтом и клиентом часто становится тем, что действительно меняет жизнь.

Если вы ищете терапию, в которой можно не соответствовать ожиданиям, а быть собой — вы в правильном месте.

📩 Записаться на консультацию и посмотреть все форматы работы можно по ссылке

😌😌😌
ПсихоЛогично 🧠 Мои услуги