Служба психологической помощи ИППСИ

🗓 Свободные окошки к психологам: 21-27 сентября

Иногда кажется, что для обращения к психологу должна быть какая-то большая причина. Сильная тревога, кризис, серьёзные перемены.

🩵 Но поводом может быть и другое: вы давно чувствуете, что что-то не так, устали от одной и той же ситуации или просто не понимаете, почему вам сейчас так непросто.

Не обязательно сначала во всём разобраться самостоятельно. На консультации можно вместе с психологом спокойно посмотреть на происходящее и понять, с чего начать.

🩵 На этой неделе у специалистов Службы психологической помощи ИППСИ есть свободные окна для консультаций.

🔗 Записаться на консультацию

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#расписание

💔Сигналы о том, что вы в токсичных отношениях

Токсичные отношения редко начинаются с явного негатива.

🩵 Чаще всего они развиваются постепенно: границы размываются незаметно, а неприятные моменты списываются на усталость, сложный характер или «незакрытые потребности» партнёра.

Главный коварный признак токсичной среды: вы начинаете постоянно сомневаться в себе, чувствовать вину за чужие эмоции и терять контакт со своими реакциями.

🩵 В новых карточках собрали 6 важных сигналов, которые указывают на деструктивную динамику в паре:

🩵 Почему постоянные извинения это признак контроля;
🩵 Чем опасны слежка и игнорирование слова «нет»;
🩵 Как молчание и обесценивание разрушают самооценку;
🩵 Откуда берется ощущение жизни «на минном поле».

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

🩵Почему после ссоры хочется немедленно все выяснить?

После ссоры бывает трудно просто взять и остановиться. Даже когда разговор уже закончился, мысли продолжают возвращаться к произошедшему:

🩵 «Надо было ответить иначе»,
🩵 «Почему он так сказал?»,
🩵 «А вдруг он всё ещё злится?»

Хочется снова написать, позвонить или продолжить разговор, чтобы поскорее поставить точку.

Но всегда ли это действительно помогает отношениям?

Иногда за желанием немедленно всё выяснить стоит потребность не столько решить конфликт, сколько избавиться от собственной тревоги и неопределенности.

🩵 А когда эмоции еще слишком сильные, новый разговор может снова привести к обвинениям и взаимной защите.

🩵 В карусели разбираем, почему после конфликта так сложно взять паузу, когда она действительно полезна и как понять, что вы уже готовы вернуться к разговору.

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#разбор_понятия