Служба психологической помощи ИППСИ

▫️▪️▪️▪️🔹

Заблудились в постах? Ваша карта навигации по каналу СПП

Мы пишем много: от разборов сложных эмоций до практических техник. Чтобы вы могли за пару секунд найти то, что нужно именно сейчас, делимя картой по нашим хэштегам!

🤍#разбор_понятия — объясняем сложные психологические термины простым и понятным языком.

🤍#мифы — срываем маски с популярных заблуждений о психологии, стрессе и работе мозга.

🤍#нейробиология — подглядываем за тем, как наш мозг генерирует гормоны, тревожится, влюбляется и выгорает.

🤍#разбор_кейса — реальные (и очень знакомые) жизненные ситуации: от непрошеных советов до личных границ, и что с этим делать.

🤍#упражнения — бери и делай: техники самопомощи, дыхательные практики и инструменты от тревоги.

🤍#подборка_книг — что почитать, чтобы лучше понять себя и других.

🤍#подборка_фильмов — терапевтическое кино на вечер: подборки под разные темы и состояния.

🤍#расписание — свободные окошки для записи на бесплатные консультации к нашим психологам (публикуем каждый понедельник!).

🤍#жизнь_службы — как у нас всё устроено изнутри, новости проекта, события, закадровые будни команды и наши ценности.

🤍#дайджест — удобная подборка самых полезных постов за последнее время в одном месте.

🩵 Сегодня у нашей Службы психологической помощи день рождения, нам исполняется 2 года!

Два года — вроде бы небольшой срок, но за ними стоят более 600 звонков в месяц со всей страны, сотни часов глубоких консультаций и, главное, реальные истории людей, которые в самый трудный момент жизни почувствовали: их слышат, принимают и готовы поддержать.

За это время мы:
🩵приняли тысячи обращений через горячую линию и программу трёх бесплатных консультаций;
🩵объединили 50+ дипломированных психологов, работающих в доказательных подходах (КПТ, АСТ, ОРКТ и другие);
🩵обучили 8+ групп волонтёров перед выходом на линию;
🩵обеспечили 100% супервизорский контроль каждой консультации, чтобы помощь была бережной и этичной.

🩵 В карточках мы подробно рассказали о наших форматах помощи, команде, партнёрах и даже о том, как наша горячая линия стала частью сериала KION «Бар “Один звонок”» с Данилой Козловским.

В этом посте нам хочется сказать самое главное — слова благодарности!

🩵 Спасибо нашим абонентам — за ваше доверие. Набрать номер и сказать «мне тяжело», это не слабость, а проявление большой силы и заботы о себе. Спасибо, что доверяете нам самое ценное!

🩵 Спасибо нашей команде — психологам-волонтёрам, практикантам, наставникам и супервизорам. Вы каждый день отдаёте своё тепло, профессионализм и время, чтобы делать этот мир бережнее и безопаснее. Без вас ничего бы не было.

🩵 Спасибо партнерам и коллегам — за поддержку наших инициатив и общее дело!

С днем рождения, наша дорогая Служба! Расти, развивайся и продолжай дарить надежду и опору тем, кто в этом нуждается.

И помните, если вам или вашим близким нужна поддержка, мы всегда рядом.

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#жизнь_службы

🧠 Разговоры, которые меняют мозг: как работает психотерапия с точки зрения нейробиологии

Многие до сих пор думают, что психотерапия — это просто разговоры по душам или выплеск эмоций.

🩵 Но если заглянуть внутрь черепной коробки в момент сессии, мы увидим настоящую нейронную магию: физическую перестройку архитектуры мозга.

Наш мозг — не застывший гипс, а пластичный социальный орган. Каждый раз, когда вы проживаете новый эмоциональный опыт в безопасной обстановке, учитесь доверять, выражать злость или открыто говорить о боли, в вашем мозге закладываются новые нейронные магистрали.

Эта удивительная способность называется нейропластичностью.

🩵 Почему для изменений нужен другой человек?
🩵 Как связанные между собой нейроны формируют наши травмы,
🩵 и почему «просто всё понимать» недостаточно для реальных перемен?

🩵 Разложили нейробиологию психотерапии на понятных схемах и фактах в карусели!

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#нейробиология

🗓 Расписание свободных окон для встреч с психологами: 10-16 августа

В суете будней мы часто перестаём слышать собственные чувства, откладываем важные вопросы на потом и привыкаем справляться в одиночку.

Но когда тревога, усталость или апатия становятся постоянными спутниками, очень важно вовремя остановиться и обратиться за поддержкой.

На этой неделе у нас открыты окна для консультаций с психологами нашей Службы.

🛡 Это безопасное пространство, где вы сможете выдохнуть, разобраться в себе, найти опору и восстановить внутренний баланс.

🔗 Записаться на консультацию

Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00

#расписание