Бывало ли у вас так: день не задался с самого утра, а к вечеру внутри всё настолько наэлектризовано, что любая мелочь способна вызвать бурю?
🩵 Слишком медленный пешеход впереди, разбитая кружка или обычное, невинное «Привет» от домашних, и внутри всё буквально взрывается... В этот момент мы часто начинаем ругать себя: «Ну чего я завожусь из-за ерунды? Надо просто взять себя в руки!».
Но вот в чем парадокс: раздражение — это не просто дурной характер, а уже запущенный физиологический процесс. В кровь мгновенно выбрасывается адреналин, мышцы каменеют, тело готовится к защите.
🩵🩵🩵 Эмоции обязательно нужно давать выход. Но делать это можно экологично, без криков на близких, сорванного голоса и битья посуды.
🩵 В сегодняшних карточках мы разобрали метод Прогрессивной мышечной релаксации. Это научно доказанный и очень простой способ обмануть стресс через физиологию нашего тела.
Листайте карусель, изучайте механику и пробуйте выполнить её прямо сейчас!
Регулярное, вспыхивающее из-за мелочей раздражение это часто крик нашей психики о глубоком выгорании. Если вам трудно справляться с нагрузкой и эмоциями в одиночку, наши специалисты всегда рядом!
Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00
#упражнения
💙 Мы ВКонтакте,
подписывайтесь