Поиск себя — это не кругосветка за новыми впечатлениями, а умение вернуться домой к себе настоящему.
Чтобы не бродить годами по кругу, делимся с вами несколькими рабочими маячками.
1️⃣ Сначала честно посмотрите, где вы сейчас. Без этого никуда. Не в розовых очках, а по-взрослому.
Сядьте и разберите свой обычный день:
🩵 C кем вы его проводите?
🩵 Что вас реально зажигает?
🩵 А что высасывает силы?
Часто оказывается, что 70% времени уходит на нелюбимую работу или на людей, после которых хочется лечь лицом в подушку. Это и есть ваша точка А. От нее и пляшем!
2️⃣ Отделите свои хотелки от чужих «так надо». Родители, партнер, соцсети — все вечно знают, как вам жить.
А вы попробуйте спросить иначе: «Если бы мне не нужно было ни перед кем отчитываться, чего бы я хотел на самом деле?»
Хорошее упражнение: выпишите хотя бы 10 желаний, только честных, не для галочки. Те, от которых внутри теплеет. Так быстро поймете, что ваше, а что просто привычка, навязанная извне.
3️⃣ Проверьте уровень топлива. Менять жизнь без сил это верный способ выгореть за месяц. Если чувствуете, что бак пуст, не надо геройствовать.
Сначала залатайте дыры:
🩵 высыпаться (да, банально, но работает),
🩵 чуть-чуть двигаться,
🩵 отложить хотя бы небольшую подушку денег.
Иногда первый шаг к новой жизни это не рывок, а нормальный сон и вовремя съеденный обед.
4️⃣ Найдите свой внутренний компас. Ценности это то, что не дает свернуть не туда. Что для вас важнее: стабильность или драйв? свобода или надежный тыл? деньги или время?
Нет правильных ответов, есть только ваши. Если живете вразрез с ними, будете несчастны даже на самой успешной работе.
5️⃣ Переберите старый хлам в голове. Слышали фразы из детства:
🩵 «терпи — будет тебе награда»,
🩵 «не высовывайся»,
🩵 «мужик не должен ныть»,
🩵 «женщина обязана быть удобной»?
Вот они и рулят вами до сих пор. Не надо с ними бороться, просто замечайте, когда включается эта пластинка и постепенно заменяйте на более здоровые установки. Это не быстро, зато реально!
6️⃣ Эмоции это не враги, а лампочки на приборной панели. Беситесь? Значит, кто-то наступил на границы. Устали как собака? Перегруз. Завидуете кому-то? Ага, а вот и ваше подавленное желание. Если их глушить, тело начнет кричать болезнями, а психика апатией.
Просто раз в день спрашивайте себя:
🩵 Что я сейчас чувствую?
🩵 Где это в теле?
🩵 О чем оно меня предупреждает?
Это возвращает к себе лучше любого тренинга.
🩵🩵🩵 путь к себе не забег на скорость. Это неторопливое, бережное исследование. Не бойтесь идти медленно, главное идти своим темпом!
Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00