Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Всё, с понедельника точно начинаю новую жизнь», но когда наступает этот самый понедельник, находится тысяча причин оставить всё как есть?
Часто мы виним себя в лени или отсутствии воли, но на самом деле за этим бездействием стоят скрытые выгоды.
🩵 Скрытые выгоды - это неосознанные преимущества ситуации, которая нас не устраивает. Нам плохо, но в этом «плохо» так много привычного и понятного, что мозг отчаянно держится за стабильность.
В чем заключается эта выгода?
Скрытая выгода это то, что позволяет нашему мозгу чувствовать себя в безопасности. Пока ничего не меняется, нет и угрозы.
Почему перемены пугают нас больше, чем застой?
🩵Пока вы не пробуете новое, вы защищены от ошибок, провалов и критики. Нет действий - нет и возможности ударить в грязь лицом.
🩵Перемены часто требуют выстраивания границ, умения говорить нет или даже смены окружения. Оставаясь на месте, вы продолжаете соответствовать ожиданиям других, оставаясь для всех удобными.
🩵Любой рост связан с дискомфортом. Отказываясь от движения, вы автоматически защищаете себя от возможных отказов и душевных травм.
🩵Если не ставить перед собой амбициозных целей, можно со спокойной совестью проводить вечера за бесконечным просмотром сериалов или в соцсетях. Ведь завтра будет таким же, как вчера, и к нему не нужно готовиться.
Как это выглядит в жизни? Мини-примеры
🩵
На работе:
вы годами не просите повышения или не увольняетесь с нелюбимой должности.
Скрытая выгода:
вам не нужно брать на себя ответственность, рисковать и доказывать свою экспертность в новой роли.
🩵
В отношениях:
вы остаетесь в союзе, где нет радости.
Скрытая выгода:
вы избегаете одиночества, необходимости заново выстраивать быт и страха, что «лучше всё равно не найду».
Что с этим делать?
Осознать свои скрытые выгоды это уже половина пути! Предлагаем вам небольшое упражнение для саморефлексии:
1️⃣ Задайте себе честный вопрос: «Что самого страшного случится, если я это изменю?»
2️⃣ Найдите цену вашего спокойствия. Спросите себя: «Чем я плачу за то, чтобы всё оставалось по-старому?» (Обычно цена это ваше время, энергия и нереализованные мечты).
3️⃣ Сделайте микро-шаг. Не нужно менять жизнь за один день. Попробуйте сделать что-то непривычное, где риск минимален, чтобы показать своему мозгу: перемены это не всегда больно.
Иногда признаться себе в этих выгодах бывает непросто. Если вы чувствуете, что застряли и не можете сдвинуться с точки самостоятельно - мы рядом!
🩵🩵🩵 Понимание своих внутренних механизмов помогает начать путь к той жизни, которой вы действительно хотите жить.
Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00