Взрослая жизнь полна стресса и неопределенности. В моменты перегрузок наша психика может реагировать так, словно мы остались совсем одни перед лицом опасности. Мы начинаем чувствовать себя беззащитным ребенком, которому страшно и одиноко.
В такие моменты мы часто выбираем не самые экологичные способы успокоиться:
🩵 уходим в апатию,
🩵 начинаем переедать,
🩵 часами листать ленту соцсетей.
Но есть более бережный и здоровый путь, который помогает нервной системе прийти в норму.
Речь идет об упражнении, которое в психологии называют добаюкиванием. Это способ дать себе ту поддержку и заботу, которой могло не хватить в детстве.
🩵 Листайте карточки, чтобы узнать, как работает эта практика и какие шаги помогут вернуть внутреннее спокойствие.
Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00
#упражнения