Путь к цели может либо наполнять ресурсом, либо истощать до нуля. Разница заключается в источнике движения: идете вы на искреннем интересе или под внешним давлением.
Когда основными стимулами становятся премии, социальный статус или страх критики, психика включает режим жесткой экономии. Организм воспринимает такую деятельность как принуждение, отвечая на него апатией и прокрастинацией.
🩵 Это защитный механизм: мозг не хочет тратить энергию на задачи, в которых нет личного смысла.
Внутренняя и внешняя мотивация — это два разных способа работы дофаминовой системы.
🩵В первом случае дофамин выделяется в процессе и дает силы действовать долго.
🩵Во втором случае он работает короткими вспышками, заставляя вас зависеть от внешнего одобрения и постоянно увеличивать «дозировку» успеха.
🩵 В карточках мы разобрали, как отличить эти механизмы и перенастроить свой навигатор на более экологичный режим.
Наши контакты:
Служба психологической помощи ИППСИ
📞 8-800-200-31-00
📞 +7(499)288-31-00
💙 Мы ВКонтакте,
подписывайтесь