Доброе утро, чемпионы самоценности! ☀️
Сегодня заключительный день нашего марафона, и только начало вашего преображения.

План дня:

🟧 Аудио-подкаст от Анны Богдановой, психолога, телесно-ориентированного специалиста, гипнолога, на тему «Что такое “практика благодарности”, как выполнять и в чем её польза?».

🟧 Затем предлагаем вспомнить все свои маленькие победы (даже те, что кажутся незначительными). Напишите в комментариях благодарность себе за эти 7 дней, например:
«Спасибо, что нашел(а) время для себя».
«Я горжусь, что попробовал(а)…».
«Я в восторге, что рискнул(а)…».

Вопросы для финальной рефлексии:
😊 Какая мысль стала для вас самой ценной?
😊 Какое задание далось сложнее всего?
😊 Что удивило вас в себе?

🟧 В заключение пишем себе письмо из будущего — представьте себя через год: как вы выглядите, что чувствуете, какие новые привычки появились?

Пример начала письма:
«Привет, это ты в 2026 году! Я просыпаюсь с лёгкостью, потому что…».
«Я наконец-то научилась…».
«Я решилась и сделала…».

P.S. Щедро делитесь историями в комментариях, самых активных завтра отметим специальными подарками 🎉

🎁 Важно: сегодня только празднуем, без анализа и критики. Даже маленькие шаги уже достойны аплодисментов!