Привет, дорогие! А вы знаете, что любые крепкие отношения начинаются с себя? Но как часто мы забываем об этом, гонясь за внешним одобрением, чьей-то любовью или успехом.

Сегодня — день знакомства с собой. Не с тем собой, который «должен», «обязан» и «еще не идеален», а с тем, кто уже здесь — ценным, сильным и достойным любви просто так.

Что в программе?

☀️ Утро начинаем с 10-минутной медитации осознанности — разберем, откуда берутся проблемы с самоценностью и настроимся на день.
Небольшой подкаст про проблему самоценности и медитация подготовила вам Вероника Орлова — практический психолог, PSY2.0-консультант, военный психолог, кризисный психолог. Они ждут вас ниже.

☀️ Днем пишем любовное письмо себе.
В комментариях будет инструкция.

🌘 Вечером размышляем и делимся в комментариях, как встроить заботу о себе в рутину.

Главное — начать. Не ждите «идеального момента». Он уже здесь.