Поэтому мы начнем с рубрики #психологиговорят, с цитаты немецкого философа Иммануила Канта.
«Счастье есть идеал не разума, а воображения»
❔ Как часто вы даете волю воображению? Мечтаете, представляете что-то, что непременно будет у вас в будущем?
Считаете, это полезный навык или пережиток детства?
📎Эффект плацебо, прогрессия, визуализации — все эти методики построены на воображении в том числе.
Воображение — один из мощнейших инструментов нашего сознания. Проблема в том, что мы слишком рано перестаем пользоваться им.
Есть ещё один доступный инструмент работы с психикой с помощью нашего воображения. Его используют как специалисты в работе, так и любой желающий в обычной жизни. Речь о метафорических картах.
❕ Метафорические ассоциативные карты (МАК) — набор изображений, полных символовов и метафор, которые используют для диагностики и проработки психологических запросов, обучения, самопознания, игр и творчества. Иногда их ещё называют проективными или картами ассоциаций.
💬 Немного истории
Первая колода таких карт была создана в 1975 году канадским профессором истории искусств Эли Раманом. Он хотел, чтобы искусство было доступным каждому и создал свою первую колоду — «Oh» (английское междометие, выражающее удивление).
Через 8 лет Раман знакомится с психотерапевтом Морицем Эгетмейером. Тот видит в картах сильный терапевтический инструмент, который может побудить пациентов к откровенному разговору о своих проблемах через «метафорическое поле». С тех пор считается, что МАК стали одним из инструментов психологов.
В своей колоде Эли Раман использовал самые разные образы и ситуации: пейзажи, абстрактные формы, играющих детей, любовную парочку, пациента на приёме у врача, грустного клоуна, семейный ужин, летящую в небе птицу и так далее.
❔ Как работают МАК?
Суть в том, что мы подсознательно выбираем карты, которые наиболее соответствуют нашим мыслям или чувствам. А если карта вытянута вслепую, то трактуем её также через призму собственных метафор, закладывая в карту тот смысл, который у нас на поверхности. Другой человек ту же самую карту будет трактовать по-другому.
То, что не можем осознать и произнести словами, помогают проявить карты через образы и метафоры.
Главное требование к МАК — они должны давать повод для размышлений, будоражить воображение, вызывать ассоциации.
Никаких жёстких правил использования карт нет. Можно просто вытянуть карту и начать рассказывать всё, что видите на ней, какие эмоции, чувства и образы она вызывает. У изображений нет единой универсальной трактовки, каждый в картах видит себя, свою боль, свои ситуации и свои яркие переживания.
Наши специалисты также используют этот инструмент в своей практике.
💌 К слову, у ПСИДВАНОЛЬ есть разработанная собственная колода МАК, если интересно посмотреть на неё, поставьте 🔥