Psixologik Blog: https://medium.com/@azizapulatova
Psixologik memlar: @PsychMems
Post #1423
394
"Men bu tuxumlarga arzimayman."
- 🤣 8
- 😁 4
- 👍 1
Channel Public Channel
𝑀 𝑀𝑒𝑑𝑖𝑢𝑚’𝑑𝑎𝑔𝑖 𝐴𝑧𝑖𝑧𝑎
@pslog
- Subscribers
- 249
- Photos
- 908
- Videos
- 125
- Links
- 371
Showing posts older than #1424 · Back to latest
Older Posts 20 shown
Post #1422
384
⚠️ Tamaki saratonga olib keladi, har bir nafasi zahar…
Kanada har bir tamakining yuziga ogohlantiruvchi ishoralar qo’yishni boshlagan ilk davlat bo’ldi.
Aziza's Psychology Blog
Kanada har bir tamakining yuziga ogohlantiruvchi ishoralar qo’yishni boshlagan ilk davlat bo’ldi.
Aziza's Psychology Blog
- 😢 7
- 👍 1
- 😐 1
Post #1421
377
Muloqotning o'ta yangicha turi ...
Stanford universiteti talabasi tomonidan qulog’i kar insonlarga mo'ljallangan mahsus ko'zoynak yaratildi.
Bu ko'zoynakning oddiy ko'zoynaklardan farqi shundaki, u og’izaki nutqni sinxron ravishda matnga aylantiradi.
#speechtotext #realtimeAI #generativeAI
Aziza's Psychology Blog
Stanford universiteti talabasi tomonidan qulog’i kar insonlarga mo'ljallangan mahsus ko'zoynak yaratildi.
Bu ko'zoynakning oddiy ko'zoynaklardan farqi shundaki, u og’izaki nutqni sinxron ravishda matnga aylantiradi.
#speechtotext #realtimeAI #generativeAI
Aziza's Psychology Blog
- 👍 7
- 🔥 1
Post #1419
359
1 kishi uchun 1 oylik iste’mol savati hajmini "tasavvur qilgan" inson
Odamlarni ijobiy o’zgarishlar qilishga undash maqsadida Robin Grinfild bir oyda o’zi chiqargan har bir chiqitdan kiyim yaratdi.
Egnidagi axlat uyumining og'iqligi 60 kg chiqdi.
Negaki, o'rtacha har bir amerikalik kuniga 2,2 kg chiqindi chiqaradi.
Xo’sh, o'zi qanday o’zgarish qilish haqida gap ketyapti?
Robin uyda 7R strategiyasidan foydalanishni taklif qiladi:
Rethink(qayta o’ylab ko’ring)→ Refuse(voz keching)→ Reuse(yana bir bor foydalaning)→ Repair(sozlang)→Repurpose(boshqa maqsadlarda ham foydalaning)→ Rot(yaroqsiz holatga keltiring)→va undan so'nggina … Recycle(Qayta ishlash va ishlatishga topshiring)
Sizga qaysi R yoqdi?
Fikringizni izohlarda qoldiring 🙋♀
Aziza's Psychology Blog
Odamlarni ijobiy o’zgarishlar qilishga undash maqsadida Robin Grinfild bir oyda o’zi chiqargan har bir chiqitdan kiyim yaratdi.
Egnidagi axlat uyumining og'iqligi 60 kg chiqdi.
Negaki, o'rtacha har bir amerikalik kuniga 2,2 kg chiqindi chiqaradi.
Xo’sh, o'zi qanday o’zgarish qilish haqida gap ketyapti?
Robin uyda 7R strategiyasidan foydalanishni taklif qiladi:
Rethink(qayta o’ylab ko’ring)→ Refuse(voz keching)→ Reuse(yana bir bor foydalaning)→ Repair(sozlang)→Repurpose(boshqa maqsadlarda ham foydalaning)→ Rot(yaroqsiz holatga keltiring)→va undan so'nggina … Recycle(Qayta ishlash va ishlatishga topshiring)
Sizga qaysi R yoqdi?
Fikringizni izohlarda qoldiring 🙋♀
Aziza's Psychology Blog
- 🤯 4
- 👍 2
Post #1418
401
Obsessiv-kompulsiv kasallik va kundalik hayot
● Avtobus bekatigacha plitka chiziqlarini bosmasdan ketsam, sinovdan zo'r o'taman.
● Hamma zinapoyalardan tezroq chiqishga ulgursam, vizam qabul qilinadi.
● Poyabzalimning chap poyini birinchi kiysam, kunim yaxshiroq o'tadi, aks holda yomon kechadi.
● Shu mashina kelgunga qadar tezlik zarbasidan o'tsam, bolamning nimasidur yaxshilanadi.
● Shu stakan suvga to'lguncha suvimni ichib qo'ysam, dadam sog'ayib ketadi.
P.S. Ruhiyatning obsessiv-kompulsiv buzilishida odamda o‘z-o‘zidan turli xayoldan chiqmaydigan, qo‘rquv uyg‘otuvchi fikrlar kela boshlaydi. Bunda odam bu fikrlar sababli yuzaga kelgan xavotirdan turli harakatlar bilan xalos bo‘lishga urinadi.
Aziza's Psychology Blog
● Avtobus bekatigacha plitka chiziqlarini bosmasdan ketsam, sinovdan zo'r o'taman.
● Hamma zinapoyalardan tezroq chiqishga ulgursam, vizam qabul qilinadi.
● Poyabzalimning chap poyini birinchi kiysam, kunim yaxshiroq o'tadi, aks holda yomon kechadi.
● Shu mashina kelgunga qadar tezlik zarbasidan o'tsam, bolamning nimasidur yaxshilanadi.
● Shu stakan suvga to'lguncha suvimni ichib qo'ysam, dadam sog'ayib ketadi.
P.S. Ruhiyatning obsessiv-kompulsiv buzilishida odamda o‘z-o‘zidan turli xayoldan chiqmaydigan, qo‘rquv uyg‘otuvchi fikrlar kela boshlaydi. Bunda odam bu fikrlar sababli yuzaga kelgan xavotirdan turli harakatlar bilan xalos bo‘lishga urinadi.
Aziza's Psychology Blog
- 🔥 6
- 👍 1
Post #1417
351
🥲 Hayotdan ko'nglingni qoldiradigan achchiq so'zlar ...
Men senga butun umrimni bag'ishladim. Seni deb o'yin-kulgu, karyera, hamma-hammasidan voz kechdim. Sen-chi?
Aziza's Psychology Blog
Men senga butun umrimni bag'ishladim. Seni deb o'yin-kulgu, karyera, hamma-hammasidan voz kechdim. Sen-chi?
Aziza's Psychology Blog
- 👍 10
Post #1416
392
IQ darajasi bilan Eynshteyn va Hokingni ham ortda qoldirgan 11 yoshli vunderkind
Mashhur daholarning IQ testidagi rekord natijalari yana yangilandi. “Men avvaliga Mensa IQ jamiyatiga kirish uchun 148 ball olish haqida o‘ylagandim. Hech qachon Eynshteyn olgan 160 ballga yaqinlashaman deb umid qilmagandim. Bu juda hayratlanarli va hissiyotli bo‘ldi”, – deydi ulkan zakovat sohibi Adrian Li.
Manba: https://kun.uz/uz/23892811
Mashhur daholarning IQ testidagi rekord natijalari yana yangilandi. “Men avvaliga Mensa IQ jamiyatiga kirish uchun 148 ball olish haqida o‘ylagandim. Hech qachon Eynshteyn olgan 160 ballga yaqinlashaman deb umid qilmagandim. Bu juda hayratlanarli va hissiyotli bo‘ldi”, – deydi ulkan zakovat sohibi Adrian Li.
Manba: https://kun.uz/uz/23892811
- 👍 1
Post #1415
371
Post #1414
377
Post #1413
365
Maqtov o’zi nima? U bizga juda yaxshi tanish. Maqtov deganda qo’llab-quvvatlashni tushunamiz. Farzandimizni “qoyil”, “barakalla”, “ofarin” kabi so’zlar bilan maqtaymiz. Maqtov ko’nglimizni va kayfiyatimizni ko’taradi. Qancha ko’p maqtov eshitsak, shuncha xursand bo’lamiz. Xo’sh, maqtov haqida boshqa nima ham deyish mumkin?
Maqtovning ikki turi bor: Birinchi turidan kundalik hayotda ko’p foydalanamiz. Bunday maqtovlar sizga yaxshi tanish. Ular yosh-u qarilarga va ayniqsa, bolalarga juda yoqadi. Maqtovning siz bilmagan boshqa turi ham bor. Hozir aynan shu haqida gaplashamiz. Agar siz biror xulq-atvor yoki zararli odatni o’zgartirmoqchi bo’lsangiz, bu maqtov turi ancha samarali. Bunday maqtovning 3 ta o’ziga xos jihati bor:
1. Uning birinchi o’ziga xos jihati shundaki, u kichkintoylar uchun mo’ljallangan! Bunday maqtov quvnoq va jarangdor ovozda aytilishi kerak. “Barakalla!” Bunda ozgina qo’l harakati, yuz ifodasi va juda yuqori ohangdagi ovoz qatnashyapti. Keyingi jihatni ham e’tibordan chetda qoldirmang.
2. Aynan nimani maqtayotganingizni ayting. “Barakalla! O’yinchoqlarni xuddi men aytganday yig’ishtirib qo’yibsan”.
3. Uchinchi o’ziga xos jihati shundaki, siz non-verbal muloqotdan ham foydalanasiz. Boshni silab qo’yish, bag’ringizga bosish, o’pish yoki yelkaga urib qo’yish orqali o’z munosabatingizni bildirasiz.
Tadqiqotlarga ko’ra, biror xulq-atvorni yaxshisiga o’zgartirish uchun yuqorida sanab o’tilgan har uchala jihatdan birday foydalanish kerak.
Ammo shundan ogoh bo’ling: Bolani maqtamang, aksincha uning qilgan ishini maqtang. Oddiy misol. “O’zing aqilli bolasan-da, xonangni men aytmasam ham tozalab qo’yibsan.” Aslida, bola bu so’zlardan xafa bo’lishi mumkin. Ikkinchidan, farzandingizda shu ishni qilganim uchun, meni yaxshi ko’rishadi, degan tushuncha hosil bo’lmasligi kerak. “Biz seni qanday bo’lsang, shunday yaxshi ko’ramiz”. Bola mehr-muruvvat qozonishim uchun nimadir qilishim kerak, degan fikrga bormasligi kerak!
https://azizapulatova.medium.com/maqtov-nima-uchun-kerak-843b05ae40cd
Maqtovning ikki turi bor: Birinchi turidan kundalik hayotda ko’p foydalanamiz. Bunday maqtovlar sizga yaxshi tanish. Ular yosh-u qarilarga va ayniqsa, bolalarga juda yoqadi. Maqtovning siz bilmagan boshqa turi ham bor. Hozir aynan shu haqida gaplashamiz. Agar siz biror xulq-atvor yoki zararli odatni o’zgartirmoqchi bo’lsangiz, bu maqtov turi ancha samarali. Bunday maqtovning 3 ta o’ziga xos jihati bor:
1. Uning birinchi o’ziga xos jihati shundaki, u kichkintoylar uchun mo’ljallangan! Bunday maqtov quvnoq va jarangdor ovozda aytilishi kerak. “Barakalla!” Bunda ozgina qo’l harakati, yuz ifodasi va juda yuqori ohangdagi ovoz qatnashyapti. Keyingi jihatni ham e’tibordan chetda qoldirmang.
2. Aynan nimani maqtayotganingizni ayting. “Barakalla! O’yinchoqlarni xuddi men aytganday yig’ishtirib qo’yibsan”.
3. Uchinchi o’ziga xos jihati shundaki, siz non-verbal muloqotdan ham foydalanasiz. Boshni silab qo’yish, bag’ringizga bosish, o’pish yoki yelkaga urib qo’yish orqali o’z munosabatingizni bildirasiz.
Tadqiqotlarga ko’ra, biror xulq-atvorni yaxshisiga o’zgartirish uchun yuqorida sanab o’tilgan har uchala jihatdan birday foydalanish kerak.
Ammo shundan ogoh bo’ling: Bolani maqtamang, aksincha uning qilgan ishini maqtang. Oddiy misol. “O’zing aqilli bolasan-da, xonangni men aytmasam ham tozalab qo’yibsan.” Aslida, bola bu so’zlardan xafa bo’lishi mumkin. Ikkinchidan, farzandingizda shu ishni qilganim uchun, meni yaxshi ko’rishadi, degan tushuncha hosil bo’lmasligi kerak. “Biz seni qanday bo’lsang, shunday yaxshi ko’ramiz”. Bola mehr-muruvvat qozonishim uchun nimadir qilishim kerak, degan fikrga bormasligi kerak!
https://azizapulatova.medium.com/maqtov-nima-uchun-kerak-843b05ae40cd
- 👏 4
- 👍 3
Post #1412
380
Har birimizning hayotimizda jahlimizni qo‘zg‘atadigan kishilar yoki holatlar paydo bo‘lishi mumkin.
Agressiyani sog'lom yo'l bilan “ozodlikka chiqarib yuborish” salbiy hissiyotlardan qutulishga yordam beradi.
Ba’zi mamlakatlarda musht bilan g'azabni "chiqarib tashlash" niyatidagi odamlar uchun jamoat joylarida mahsus joy ajratilar ekan. #dontgetthiswrongway ana shu loyihaga yetakchilik qilmoqda.
@pslog
Agressiyani sog'lom yo'l bilan “ozodlikka chiqarib yuborish” salbiy hissiyotlardan qutulishga yordam beradi.
Ba’zi mamlakatlarda musht bilan g'azabni "chiqarib tashlash" niyatidagi odamlar uchun jamoat joylarida mahsus joy ajratilar ekan. #dontgetthiswrongway ana shu loyihaga yetakchilik qilmoqda.
@pslog
- ❤🔥 5
- 👍 3
Post #1411
393
- ❤ 5
- 👍 3
- 💔 2
Post #1410
414
Post #1409
376
Gormonlarning hissiyotlarimizga ta'siri qanday?
Dofamin — rohatlanish va zavqlanish uchun javobgar neyromediator.
Serotonin – baxt gormoni
Oksitotsin — mehr va muhabbat gormoni.
@pslog
Dofamin — rohatlanish va zavqlanish uchun javobgar neyromediator.
Serotonin – baxt gormoni
Oksitotsin — mehr va muhabbat gormoni.
@pslog
- 🔥 8
- 👍 2
Post #1408
344
Post #1407
318
Yaxshi hayotning asosi nimada? Baxt siri-chi? Eng uzoq davom etgan tadqiqotdan olingan xulosalar...
Sog'lom va baxtli hayot kechirishimiz uchun bizga nima kerak? Agar bu pul va shon-shuhrat deb o'ylayotgan bo'lsangiz, bu fikrda yolg'iz emassiz– ammo, psixiatr Robert Waldinger aytishicha, siz xato o'ylayapsiz. Waldinger ushbu nutqda uzoq va to'laqonli hayot kechirish uchun, 75 yillik tadqiqotdan olingan 3 asosiy saboqni bo'lishadi.
⭕️ Videoda subtitrlar orasidan o'zbek tilini tanlashingiz mumkin.
https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI
Credits: TED Uzbek Language
YouTube What Makes a Good Life? Lessons from the Longest Study on Happiness | Robert Waldinger | TED What keeps us happy and healthy as we go through life? If you think it's fame and money, you're not alone – but, according to psychiatrist Robert Waldinger, you're mistaken. As the director of 75-year-old study on adult development, Waldinger has unprecedented… Sog'lom va baxtli hayot kechirishimiz uchun bizga nima kerak? Agar bu pul va shon-shuhrat deb o'ylayotgan bo'lsangiz, bu fikrda yolg'iz emassiz– ammo, psixiatr Robert Waldinger aytishicha, siz xato o'ylayapsiz. Waldinger ushbu nutqda uzoq va to'laqonli hayot kechirish uchun, 75 yillik tadqiqotdan olingan 3 asosiy saboqni bo'lishadi.
⭕️ Videoda subtitrlar orasidan o'zbek tilini tanlashingiz mumkin.
https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI
Credits: TED Uzbek Language
- 👍 6
Post #1406
321
“Tabassumingiz dunyoni o’zgartirsin, dunyo sizning tabassumingizni emas.” — Xitoy maqoli
Tara(Kraft) Feil va Sara Pressman tabassum qilishning foydalarini o’rganish maqsadida tadqiqot o’tkazishdi. Tadqiqot xulosasiga ko'ra tabassum qilish:
• Kayfiyatni yaxshilaydi: jilmayish, hattoki qalban emas, atayin qilingan tabassum ham kayfiyatni yaxshilovchi gormonlarni, bulardan dofamin, serotonin va endorfinlarni ko’proq ishlab chiqaradi. Ushbu neyromediatorlar insonni stress va xavotirdan xalos qiladi.
• O’zimizga bo’lgan ishonchni oshiradi.
• Insonlar orasidagi munosabatlarni mustahkamlaydi. Yuzdagi tabassum insonlar orasida o’zaro ishonch va do’st-u birodarlik hissini oshiradi.
@pslog
Tara(Kraft) Feil va Sara Pressman tabassum qilishning foydalarini o’rganish maqsadida tadqiqot o’tkazishdi. Tadqiqot xulosasiga ko'ra tabassum qilish:
• Kayfiyatni yaxshilaydi: jilmayish, hattoki qalban emas, atayin qilingan tabassum ham kayfiyatni yaxshilovchi gormonlarni, bulardan dofamin, serotonin va endorfinlarni ko’proq ishlab chiqaradi. Ushbu neyromediatorlar insonni stress va xavotirdan xalos qiladi.
• O’zimizga bo’lgan ishonchni oshiradi.
• Insonlar orasidagi munosabatlarni mustahkamlaydi. Yuzdagi tabassum insonlar orasida o’zaro ishonch va do’st-u birodarlik hissini oshiradi.
@pslog
- ❤ 8
- 👍 3
- 🤣 1
Post #1405
359
Fıkrlashdan to'xtamang va qo'rqmang
Sizning fikringiz boshqalarnikidan farq qilishi sizning nohaqligingizni bildirmaydi.
Faylasuf Volter so'zlari bilan aytganda, " Hammaning fikri bir xil bo'lgan joyda fikrlash bo'lmaydi. "
Tuningiz osoyishta o'tsin 🤗
@pslog
Sizning fikringiz boshqalarnikidan farq qilishi sizning nohaqligingizni bildirmaydi.
Faylasuf Volter so'zlari bilan aytganda, " Hammaning fikri bir xil bo'lgan joyda fikrlash bo'lmaydi. "
Tuningiz osoyishta o'tsin 🤗
@pslog
- ❤ 5
- 🔥 3
- 👍 1
Post #1404
321
Sizningcha, bir insonning boshqa bir insonga ravo ko'rishi mumkin bo'lgan eng katta yomonlik nima?
Bir insonning boshqa bir insonga qiladigan eng katta yaxshiligi-chi?
Javoblaringizni izohlarda kutib qolaman ☺️
@pslog
Bir insonning boshqa bir insonga qiladigan eng katta yaxshiligi-chi?
Javoblaringizni izohlarda kutib qolaman ☺️
@pslog
- 👍 6
Post #1403
323
