𝑀𝑒𝑑𝑖𝑢𝑚’𝑑𝑎𝑔𝑖 𝐴𝑧𝑖𝑧𝑎

Art-terapiya 🎨 Yurak va miyaning shunday xilvat joylari borki, unga faqat san’at vositasidagina kirish mumkin. Tasviriy san'at - bu shunchaki kundalik tutishning boshqa bir yo'lidir, degan edi Pikasso.

@getpsychedup

O’zingizga bo’lgan ishonchning haqqoniyligini bilish uchun 3 savol ☘️

Qanday yashash kerakligini burchakda turib tomosha qilishdan ko'ra qanday qilib dunyoning ham ichkarisida ham tashqarisida bo'lishni o'rgandim. Endi aslo, aslo hayotdan qochmayman. Sevgidanda....

- Odri Hepburn

@getpsychedup

⭐️🌙

@getpsychedup

Depressiya nima?

🔴 Depressiya nima?

🗣 Helen M. Farrell

❗️Videoda subtitrlar orasidan o'zbek tilini tanlang❗️

📄 Depressiya dunyoda eng keng tarqalgan ruhiy kasallikdir; Qo’shma Shtatlarda 10 foiziga yaqin katta yoshli aholi depressiya bilan kurashadi. Ruhiy hastalik bo’lgani bois, uni tushunish, aytaylik, tanadagi xolesterindan ko’ra ancha murakkab tuyilishi mumkin. Helen M. Farrell depressiyaning alomatlari va davo choralarini izlab, undan aziyat chekayotgan do'stingizga qanday yordam bera olishingiz mumkinligi to'g'risida ba'zi maslahatlarni taqdim etadi.

⏱ ~4 daqiqa

#kun_iqtibosi

Vaqtingiz chegaralangan, shuning uchun uni boshqa birovning hayotini yashash bilan behuda sarflamang.

Stiv Jobs

P.S. Boringizcha bo'ling.

👉 @getpsychedup

O’tgan yili YouTubeda tarqalgan videoda, opasining pianino konsertida ishtirok etib, Bethovenning “Oy yog’dusi sonatasi”ni tinglagan bolakay ko’zlariga yosh oldi. Video haqida joylangan minglab kommentlar orasida kichkintoyning musiqadan bunchalik ta’sirlanishidan hayratda qolgan musiqachilar ham bor edi. (Ko’pchilik unga musiqiy asbob sotib olib berish taklifini berishgacha bordilar.) @getpsychedup

Stress miyangizga qanday ta’sir ko’rsatadi

Kundalik turmush mashaqqatlaridan bukilmang. Stress sizni o’z yo’rig’iga solishdan avval, siz uni jilovlang.

Falsafa o'qiganga: "Tinchlikmi faylasuf bo'lasanmi?"
Tarix o'qiganga: "Bizning boshimizga tarixchi keltirasanmi?"
Roman o'qiganga: " Bular bekorchi ishlar."
She'r o'qiganga: "Oshiq bo'ldingmi?"
Tasavvuf o'qiganga: " Bu ish kitoblardan o'rganilmas." degan insonlar bilan yonma-yonmiz...
O'qing, shunchaki o'qing.

@getpsychedup

Inson o'ziga ishonmaguncha hayotidagilarga va hayotga ishonmas!

📒 @getpsychedup

Sizni qanday sevishni bilmaganlarni kechiring. Ular sizga o'zingizni qanday sevish kerakligini o'rgatayotgan edilar.
- Ryan Elliot

Kechirish, bu aynan siz uchun va boshqa hech kim uchun emas. Kechirish bu, albatta, sizga ozor yetkazgan inson bilan yarashish yoki ularning harakati bilan murosai madoraga kelishni anglatmaydi. Siz izlayotgan narsa, bu — xotirjamlik ekanligini unutmang.

@getpsychedup

Qanchalik kuchli ekanlingizni kuchli bo'lish yagona chorangiz bo'lmagunicha aslo bila olmaysiz.

@getpsychedup

Taslim bo'lmaslik - orzularimizga oyoqda tura olish imkoniyatini va vaqtini berishdir.

@getpsychedup

Tutunli xona eksperimenti

Biror kimsani tang ahvolda ko'rsangiz, yordam berishga harakat qilgan bo'lardim, deb o'ylaysizmi? Psixologlar bu savolga javob atrofda necha nafar kishi borligiga bog'liq ekanligini aniqladilar. Biz vaziyatga yagona guvoh bo'lganimizdagina yordam qo'lini cho'zishga moyilmiz, odamlar orasida bo'lganimizda esa yordam berishimiz ehtimoldan holi vaziyatga aylanishi mumkin.

Bu fenomen Kitti Jenoves ismli yosh ayolning o'limi sabab omma e'tiboriga tushdi. Ko'pchilik bergan ma'lumotlarga ko'ra, bir necha kishi unga qilingan tajovuzning guvohi bo'lib turishlariga qaramasdan, hech kim yordam qo'lini cho'zishni xayoliga ham keltirmagan.

Bu xulq-atvor kuzatuvchi effektiga bir misol sifatida qaralgan, yoki atrofdagilarning mavjudligi odamlarni harakatsizlikka olib kelishi. (Aslida, bir necha guvohlar zudlik bilan militsiya xodimlariga xabar berganlar, shu sabab Jenoves keysi kuzatuvchi effektiga mukammal misol bo'la olmaydi.)


Bir klassik eksperimentda tadqiqotchilar xonadagi ishtirokchilardan so'rovnoma olish uchun blankalar to'ldirishni so'radilar. To'satdan bu xona tutunga to'la boshladi. Ba'zi vaziyatlarda ishtirokchining bir o'zi xonada yolg'iz bo'lishsa, ba'zilarida hech narsadan xabari bo'lmagan uch nafar ishtirokchi bo'lgan va so'nggi vaziyatda bir nafar ishtirokchi va 2 nafar konfederatlar(eksperimentator yordamchilari) bo'lgan.

Ikki nafar konfederatlar ishtirokidagi vaziyatda, hamkorlik qilayotgan bu aktyorlar tutunga ahamiyat bermay, so'rovnomani to'ldirishda davom etishdi. Ishtirokchilar yolg'iz bo'lishganda, bu ishtirokchilarning chorak qismi tutun haqida tadqiqotchiga xabar berish uchun xonani xotirjam tark etishdi.

3 nafar haqiqiy ishtirokchilardan iborat bo'lgan vaziyatda bu ishtirokchilarning faqat 38 foizi tutundan xabar berishdi. Ikki nafar konfederatlar tutunga ahamiyat bermagan so'nggi eksperiment sharoitida ishtirokchilarning atigi 10 foizi tutundan ogohlantirish uchun xonadan chiqib ketishdi. Ushbu eksperiment odamlar o'z harakatlarini qanchalik atrofdagilarning munosabatiga tayanib amalga oshirishlariga yorqin misoldir.

Qandaydir voqea yuz berib tursa-yu, hech kim bunga ahamiyat bermayotgandek tuyulsa, odamlar guruhning munosabatiga ahamiyat qaratishga moyil bo'ladilar va vaziyatni shu tarzda baholaydilar.

🔎 @getpsychedup

#eksperiment #kuzatuvchieffekti

Har kuni kimnidir tabassum qildiring. Lekin o'sha kimdirga o'zingiz ham kirishingizni unutmang! ☺️

@pslog

- Kim oʻzarga o'qishdan nima foyda? Bilimlaringiz osharmidi? Yo'q, faqat qon bosimingiz oshadi. Bu yer kollej, qon bosimi oshiradigan joy emas. Qamchining zarbidan sher ham boshqa kursiga o'tib o'tirishni o'rganadi, lekin uni "o'rgatilgan sher" deydilar, "o'qimishli" demaydilar.

- Tashqarida beshafqat, bag'ritosh dunyo yastanib yotibdi. Bu telba dunyoda har kim o'zidan omadli nasl qoldirishni o'ylaydi. Har kim o'z bolasini daho bo'lishini xohlaydi. Vrach, injener, tadbirkor bundan kamiga rozi emas. Faqat besh baho olsin, eng yuqori ball to'plasin, bundan kami muvaffaqiyatsizlik sanaladi.

- Taqdiringiz o'z qo'lingizda, eshaklarni qo'yib, odamlarni sevasizmi?

(Amirxon "Uch savdoyi" filmidan)

🎞 @pslog

Muvaffaqiyatsizlik mukammal bir ustozdir; Agar uni qabul qilsangiz, har xatoning yakunida bir dars bordir.

Opra Vinfrey

@pslog

Karlsberg ijtimoiy eksperimenti

Hech sizga odamlar tomonidan tashqi qiyofangizga asoslangan o'rinsiz baho berilgandek tuyulganmi? Yoki ilk uchrashuvdayoq biror kimsaning ko'rinishiga qarab, u haqida notog'ri taassurotga borganmisiz?

Tashqi siymoga asoslangan bunday taassurotlar ba'zida insonlarning ichki siyratida yashirin xislatlar va fazilatlarni nazardan chetda qoldirilishiga sabab bo'ladi. Aslida reklama sifatida boshlangan o'ta kulgili ijtimoiy eksperimentda vaziyatdan zig'ircha xabari bo'lmagan juftliklar gavjum kinoteatrga kirib borishdi.

150 o'rindiqning faqatgina ikkitasidan bo'lak barchasi allaqachon egallab bo'lingan. Hamma gap shundaki, to'ldirilgan 148 ta o'rindiqni o'ta gavdali va qo'rqinchli qiyofadagi erkak baykerlar egallab olgan edilar. Siz bunday vaziyatda qanday ish tutgan bo'lardingiz? Mavjud o'rindiqlardan birini egallab, filmni maroq bilan tomosha qilardingizmi yoki bunga jur'atingiz yetmay, u yerdan juftakni rostlardingizmi?

Ushbu norasmiy eksperimetda barcha juftliklar ham o'rindiqqa o'tirishni xushlashmadi, bunga axiyri jur'at qilgan juftliklar omma tomonidan olqishlanib, Carlsbergning tekin pivolari bilan taqdirlashdi.

Ushbu vaziyat odamlar nima uchun hamisha kitobning muqovasiga qarab baho bermasliklari lozimligini eslatuvchi ajoyib misol bo'ldi.

👇👇👇
@pslog