PRO_ТЕЛО c Юлией

Если бы я знала то, что знаю сейчас я бы не начинала с похудения, и вот почему 👇🏻

Тело - результат ежедневных выборов и это точно не выбор в пользу изнуряющих тренировок и диет.

Начать важно с мобильности суставов, именно их подвижность - залог тонуса, стройности и того насколько оптимально включаются мышцы на тренировке.

Пиши 👉🏻 тело

и я открою доступ к интенсиву «свобода движения», в котором есть комплексы на все тело.

Истины, которые я поняла про ТЕЛО
за годы работы с ним.

Тело — твой лучший союзник.

Оно может подсказать,
стоит ли продолжать общение с этим человеком.
Хочется ли тебе быть в этом месте.
Подходит ли тебе эта еда.
Нужно ли сейчас двигаться или, стоит остановится и отдохнуть

Тело — это связь с твоим бессознательным.

Сознательное часто может убеждать тебя:
«Всё нормально».
«Не придумывай».
«Дай ему ещё один шанс».
«сознательное диктует тебе как проступать из позиции правильности» из страха оценки
«иногда учит тебя терпеть неуважение и недостойное отношение к себе ».

Но тело часто реагирует раньше, чем ты успеваешь всё объяснить себе головой

Именно благодаря тренировкам эти сигналы становятся ярче и однажды наступает момент когда ты
просто не можешь их игнорировать.

И тогда становится легче делать новые выборы которые и ведут тебя к твоим целям.

Можно долго заниматься мышлением, что тоже важно, но все ответы в теле.

Конечно: реакция тела — не всегда готовый ответ и руководство к действию но

Это важный сигнал.

Информация, которую стоит заметить и услышать.

Потому что контакт с телом — это не только про красивую осанку, плоский живот или подтянутые ягодицы.

Это про способность чувствовать себя и проживать эту жизнь на максимум.

Согласны со мной? 👇🏻🤍
Напишите в комментарии

Немного вам настроения и упражнений на сегодня.

Внедряю в свою программу новые упражнения у стены, и вижу сразу как быстрее начинает идти результат.

Важна комплексная работа с коррекцией осанки и глубинным слоем мышц. Этим я занимаюсь на персональном ведении в девушками.

Хочешь попробовать пробную тренировку, пиши ЖИВОТ и я пришлю ее тебе 👇🏻🤍

👉🏻ЖИВОТ

💌Все курсы в записи 👉🏻 курсы

Ноги на стену или на кровать и погнали👇🏻

Так мы добавляем сопротивление гравитации, а именно из-за нее твоя осанка портиться и низ живота выпирает.

Важна комплексная работа с коррекцией осанки и глубинным слоем мышц. Этим я занимаюсь на персональном ведении в девушками.

Хочешь попробовать пробную тренировку, пиши ЖИВОТ и я пришлю ее тебе 👇🏻🤍

👉🏻ЖИВОТ

💌Все курсы в записи 👉🏻 курсы

#fit#fitnesslife#blog#abs

Качаем пресс правильно.

Для записи на пробную тренировку со мной, пиши 👉🏻 тренировка

ты начала заниматься мобильностью тазобедренных, и у тебя:
- подтянулся живот;
- перестало тянуть поясницу;
- ушли боли при пмс, па.

чтобы получить доступ к интенсиву «свобода движения», в котором есть комплексы на мобильность и медитации на любовь к телу
пиши мне 👉🏻 интенсив

Хочешь плоский живот и подтянутые бедра?

Занимайся тазобедренными суставами.
Чтобы получить полный комплекс, пиши 👇🏻 живот в комментарии 🤍

Таз - третий мозг вашего здоровья.
Кто знает первые 2? пишем в комментарии 👇🏻

✅таз - это не про кости.

Это наш гормональный центр и ключ к энергии, от которого зависит баланс гормонов, молодости и эмоциональное состояние.

В этой зоне расположены - половые гормоны, надпочечники (кортизол), мощные нервные сплетения, кишечник (90% серотонина).

Плохое кровообращение в тазу - скрытый враг молодости.
Что приводит к хронической усталости, снижению либидо, нерегулярному циклу, тусклой коже.

Хороший кровоток - в области таза - это питание для органов, а значит, и стабильный гормональный фон.

❓Что делать:
двигайся, дыши, расслабляйся, не сиди долго (вставай каждые 30-40 минут).
Забота об области таза - твой вклад в гармонию и молодсть.

✅И вступай в канал интенсива «свобода движения», где мы с помощью движения:
- делали тазобедренные суставы мобильными;
- работали с зоной крестца, убирали неприятные ощущения в этой зоне;
- корректировали положение таза до плоского живота;
- делали бедра подтянутые.

🙏🏻А также там 2 медитации на соединение с собой и благодарность тела 🤍

Вступай в канал, пиши мне 👉🏻 интенсив