▫️Овсянка — 30 г
▫️Яйцо
▫️Яичный белок
▫️Шпинат — 10 г
Все перемолоть в блендере и обжарить на сковороде 👌
Если убрать шпинат и добавить сахзам — получится сладкая версия.
КБЖУ
▫️Калории — ~170 ккал
▫️Белки — ~13 г
▫️Жиры — ~6 г
▫️Углеводы
#рецепт
#безлактозы