Душевный прогресс | Наталья Воронцова

🔡Сам себе психолог? Почему это тормозит прогресс?

Последняя неделя лета. Сижу в кофейне — бариста, молодой парень, говорит: «Общаюсь с ИИ на психологические темы. Удобно. Но ощущение — топчусь». Он делится, не зная, что я психолог. Я просто слушаю — иногда человеку важно быть услышанным. И звучит мысль: «Люди всё чаще будут искать не друга для разговора, а психолога… по скидке». Для профессии — ок, для людей — грустно. Потому что дело не в цене, а в глубине контакта.

ИИ помогает: структурировать мысли, наводить порядок, подкидывать идеи.

Где тормозит: мы остаёмся в своих же фильтрах и защитах — психика хранит статус-кво (защищает себя от вторжения и изменений).

Живая сессия даёт: зеркало, эмпатию, мягкий вызов защитам и конкретные шаги — вместе движение ускоряется.

Реалистично по срокам: за 2–3 встречи — цель и проект действий; к 4-й — проверка прогресса и корректировка цели.

⭐Финальный спринт лета — хорошее время поставить точку в «топчусь» и войти в сентябрь по-новому.
🛫Если откликается, подпишись на канал и напиши в личку НАТАШ СЕНТЯБРЬ— пришлю чек-лист «Как понять, что я застряла в самопомощи» и предложу бережный план первых шагов.


Слушай и читай дальше:
Как снизить накал чувств по отношению к другому человеку (злость, раздражение, непонимание). Аудио
https://t.me/progresspsy/136

Твой ресурс на подзарядке. Почему важна мягкость к себе? Даже если цена успеха высока и ты привыкла переваривать нагрузку
https://t.me/progresspsy/139

Когда тело важнее дела? Лишний вес как эпидемия норма сегодняшнего дня
https://t.me/progresspsy/130?single

Как научиться новым навыкам - самый простой способ? Аудио
https://t.me/progresspsy/137

Классные вопросы про жизнь. Попробуй ответить
https://t.me/progresspsy/144

Смысл, миссия, ценности - зачем осознавать их, когда строишь карьеру или свой бизнес-проект? https://t.me/progresspsy/147

#радость #забота #дисциплина #прогресс

@progresspsy

🌷Самое большое открытие этого лета - жизнь в доме в деревне

Я всю жизнь прожила в городе, многое люблю там, но несколько лет назад мы с мужем решили попробовать изменить свои привычки. Потому что, поняли, что всё свободное время мы уезжаем из города поближе к природе. Изучили много красивых отелей и мест. Пару лет ушло на поиск участка, и ещё год на строительство дома.

И теперь каждый день я проживаю много положительных впечатлений от соприкосновения с природой каждую минуту жизни. Буквально мгновенно можно оказаться среди зелени деревьев, выйдя на террассу. Не нужно специально одеваться или собираться. В тёплое время года - это особенное удовольствие.

Наблюдаю сейчас за своими впечатлениями и вспоминаю детство летом у бабушки в деревне. Тогда было больше работы по дому и с землёй. Сейчас - больше отдыха и радости от того, что я вот здесь и всё растет само по себе и всё красивое, хотя это сорняки. Дом другой - комфортный, как квартира. И на огороде никто не просит помогать, потому что, огорода нет. Зато есть доставка🍎

Реализация своей идеи/мечты в реальности. Долгий путь, но вполне по силам, если есть разумный подход и дисциплина. Что дальше? Новые мечты и новые планы, конечно.

🛫Чего ты хочешь? Помоги себе сам, задай правильный вопрос. Жми https://t.me/progresspsy/169

🛫Стратегия, которая приносит хороший результат. Твоя какая? Жми https://t.me/progresspsy/170

Потребности для дома в деревне: уединение, наслаждение красотой природы, отдых и комфорт.
Ценности: уважение к окружающей среде, умеренность, согласие спасибо собой.
Смысл: я живу в доме, чтобы быть ближе к природе каждую минуту, чтобы чувствовать себя её частью, наполняться её силой ❤️

#дисциплина #потребности #ценности #прогресс #развитие

@progresspsy

🔡Летние заметки о важном. Смысл, миссия, ценности - зачем осозновать их, когда строишь карьеру или свой бизнес-проект?

Начнем с ценностей. Расскажу на примере.
Иногда женщина говорит, что её ценность здоровье и воспитание ребёнка, например. Но на вопрос: "Как ты проводишь свободное время?" - отвечает: "У меня нет свободного времени, я всегда на работе, а ребенок живёт с мамой". Значит, ценности у неё другие - карьера, статус, деньги. Но человек не осознаёт настоящие ценности и мучается от того, что вроде как, строит карьеру вопреки своим ценностям (воспитанию детей). А значит, может вымещать свою усталость, упрекая близких, что делает всё ради них.

Твои ценности всегда идут от потребностей. В случае, когда ценность - воспитание детей, потребность - забота. А когда ценность - это карьера и статус, то внутренняя потребность - это влияние, доминирование.
(Деньги, кстати, часто будут следствием хорошо реализованных ценностей, и не всегда должны быть ценностью сами по себе. Хотя такое тоже бывает.)

Итак смысловая цепочка (пример):
Потребность (влияние, доминирование) ➡️ Ценность (карьера)➡️ Деятельность (как именно я строю карьеру, что делаю, а что никогда не позволю себе сделать, каких людей беру в команду, каких не беру и тд) ➡️ Смысл (личный) ➡️ Миссия (общественная)
Про смысл и миссию напишу в следующем посте.

Что даёт осознанние всех элементов этой цепочки для тебя и твоей карьеры?

❤️Ты понимаешь, зачем ты это делаешь и почему по-своему.
❤️Ты видишь, как твоя карьера улучшает жизнь других людей — без насилия.
❤️ Ты можешь строить карьеру не вопреки себе, а в согласии с собой.

Эта последовательность подходит для любой деятельности, а в карьере/бизнесе - обязательна, на мой взгляд.

При чувстве “потери смысла” нужно проверить всю цепочку и понять, где слабое звено. Заменить его, построить новую цепочку, осознать и признать свои потребности.
💗Приходи на консультацию, сделаем вместе - работать будет много лет, принося нужный результат. Подходит для карьеры и любого бизнес-проекта. Напиши мне @navorontsova

Читай дальше: Как научиться быть довольной и перестать злиться? https://t.me/progresspsy/123

#работа #карьера #прогресс #смысл #ценности #миссия

@progresspsy

⭐Классные вопросы про жизнь. Попробуй ответить.

На некоторые не так легко найти ответ и нужно подумать. "Белая книга, черная книга" - это авторское название. Для меня эти вопросы одного порядка - все важные, многое говорят о человеке. Можно поизучать себя, а можно друг друга.
Я бы такие вопросы обсуждала в первый месяц знакомства, чтобы узнать друг друга получше. А можно и через год - тоже хорошо освежает восприятие ❤️

Вопросы продублировала в комментариях, но лучше читать в видео с выставки СВОЯСИ в ГИМ

🛫Читай дальше: Для чего все делать счастливыми? https://t.me/progresspsy/79

#свояси #развитие #прогресс #радость

@progresspsy

🔡Твой ресурс на подзарядке. Почему важна мягкость к себе? Даже если цена успеха высока и ты привыкла переваривать нагрузку.

Если кратко, то самые глубинные запросы клиентов (чего ты хочешь?) звучат так:
-Жить в кайф, в ощущении любви и спокойствии;
-Радость, безопасность, уверенность в себе;
-Дышать полной грудью, расправив крылья.

Мне эти хочу очень нравятся и я с удовольствием помогаю людям прийти к этим ощущениям и сделать их стабильными.
🛫Подпишись на мой канал - каждую неделю я делюсь инструментами.

Основная проблема на пути к этим хочу - нет привычки каждый день мягко заботиться о своем теле и своей душе (психике). В основном заботятся как научили. А пока мы растем, нас учат думать головой и анализировать - что сделано/не сделано? Или что ты наделал?!

Не спрашивают почти никогда - что ты начувствовал? Или что ты наощущал? Даже нет таких слов в русском языке.

Следом за этим у многих развивается сниженная чувствительность, и поэтому, кажется, что все в жизни нужно посильнее. В том числе, заботу о себе. Пожарче, побыстрее, покрепче, побольше, покрасивее и так далее. Если будет умеренно, мало - могут и не почувствовать. Отсюда увлечение тяжелым фитнесом, бегом до изнеможения, баней до покраснения, косметологией до супер-эффекта. Ну и терпеть изо всех сил.

Добавьте окружение группы - и многих это сподвигает вовсе на сверх действия. Самая крутая та, кто сможет больше: в работе, в учебе, в спорте, в деньгах, в партнерах, в статусе.

Паримся в бане и в жизни, не думая об угрозах, хотя можно совсем по-другому. Мы почти не знакомы с целительной культурой мягкого парения и радостью тихой жизни хотя бы один день в неделю❤️

🛫Какой градус в бане самый исцеляющий для тела - пиши в комментариях?

Я хочу, чтобы как можно больше людей, а особенно женщин познали силу бережного отношения к себе! В котором хочется быть, укутываться в него, наполняться им.

Для этого делюсь дорогими сердцу специалистами - такими как @poputisAsha, которую нужно ловить, пока она здесь рядом и идти с ней в баню, в путешествие, на массаж


Жить в радости, в ощущении любви и спокойствия. 🛫Подпишись на мой канал - будем вместе делать, чтобы в твой жизни стало больше спокойной радости. И это не значит, что нужно бросить работу и желание быть успешной.
Совместить можно, спроси как @navorontsova

Читай дальше: лишний вес как норма сегодняшнего дня - чем это опасно

Слушай дальше: как перестать злиться на другого человека - быстрая техника


#радость #забота #прогресс #летозабота

@progresspsy

⚡Наглядно. И нечего добавить. Можно отметить - сколько пунктов сегодня у тебя в зелёной и в красной части. Лучше, если в зелёной значительно больше.

Приходи, наладим это - летом тоже можно заниматься собой.

#развитие #стресс #дисциплина #прогресс #привычка

🛫Слушай новое аудио как учиться новому просто
https://t.me/progresspsy/137

@progresspsy

⭐Привет! Записала новое аудио по следам работы

⚡Как научиться новым навыкам - самый простой способ?

Как учиться новому у других и не потерять себя?
Зачем подражать другим людям, когда ты выходишь на новую работу?

Продолжаю передавать инструменты, которые работают лучше всего и помогут тебе получать желаемый результат. Естественно, в своем темпе, без насилия над собой. Совершенно бесплатно и доступно каждому.

Слушай, делай, приходи в свою норму! Живи и радуйся! ❤️

#работа #стресс #дисциплина #послесессии

@progresspsy

Как быстро учиться новому - помоги себе сам⚡

@progresspsy

Привет! Записала короткое аудио по следам сегодняшней работы с клиентом. Мощный инструмент:

🍄Как снизить накал чувств по отношению к другому человеку (злость, раздражение, непонимание).

Когда ты уже устала думать об этом и вести бесконечно внутренние диалоги с человеком. Доступно каждому и совершенно бесплатно⚡
Слушай, делай, приходи в свою норму!
Живи и радуйся! ❤️

#радость #стресс #злость #послесессии

@progresspsy

Как перестать испытывать злость на другого человека - помоги себе сам⚡

@progresspsy