Выгорание 🥲

Мы все рано или поздно попадаем в это состояние, но лишь немногие знают, как из него возможно по настоящему выйти. Но для того, чтобы найти выход - сначала найдем вход. Как мы попадаем в burnout?

На самом деле, причины выгорания от человека к человеку отличаются. Более того, даже длительность этого этапа может быть разной: от одного дня до месяцев и нескольких лет. Но саморефлексия - наш друг.

Я чаще всего попадаю в состояние выгорания, когда мои родственники навещают меня. Я довольно hard-working и времени у меня хватает только на любимую жену да собаку 🥰
И когда на пороге появляется мой родственник - тут и запускается термодинамическая реакция в моей голове. Я кардинально пытаюсь изменить все свои планы, начинаю крутить и вертеть своим временем, лишь бы все успеть, со всеми повидаться. Как итог, я выгораю еще до приезда человека 🐣

Из-за чего выгораете вы? Напишите в комментариях!

Найдя вход, мы можем ровно также спокойно найти и выход:
1) Вы выгорели, потому что делали одно дело за другим? Отмените на завтра всё, всё, что вы только можете. Дайте себе почувствовать себя так, будто вам нечем заняться
2) Выгорели, потому что какой-то ваш проект провалился? На время вернитесь к менее рисковым проектам.
3) Выгорели, потому что столкнулись с новой технологией? У вас на доске, я уверен, завалялась задачка на известном вам фреймворке, и она тоже ждет своей очереди!

Еще один совет от меня:
!!!Не пытайтесь вести учет времени, как советуют в интернете. Любые жесткие правила, в том числе контроль времени, могут только усугубить выгорание 🧶

#junior #middle #senior #Поговорим