Записки трекера

Коллеги,
всем добрый час!

К посту приложил отзыв на завершившийся на выходных второй поток по трекингу личных целей. В отличие от первого потока, участников больше всего зацепило задание про детскую мечту.

Суть его и очень проста и очень важна. Если кратко, то нужно:
💫 вспомнить мечту детства
😬 написать, чего вы боитесь из того, что могло произойти на пути к детской мечте
✍️ описать, что из детской мечты уже реализовано, что неактуально, а что все еще очень хочется

По моему опыту, это упражнение очень помогает взрослым дядям и тетям понять, что они упускают в сегодняшней жизни, и проживать эффективнее каждый новый день своей оставшейся жизни.

Хотите попробовать, но не уверены, что получится?
Жду вас 10 мая в третьем потоке интенсива по трекингу личных целей. За подробностями-приходите в личные сообщения. Уверен, будет интересно!

Я, когда был маленький, много мечтал о том, чтобы много путешествовать. А в юности, когда выбирал профессию - выбрал ту, которая может "привязать к стулу", а может и позволить работать из того места, где есть интернет. Мечтайте смелее, друзья - мечты могут сбываться 😉

Отличного дня!

P.s. подписывайтесь, если еще нет, а еще приглашайте друзей подписаться на ТГ-канал - вместе мы сможем дорастить канал до 200 подписчиков 💪:
💬ТГ 💙ВК 💬Max

#ЗаданиеПоТрекингу #ИнструментыТрекинга #ОтзывКлиентовТрекера

Коллеги,
Всем доброе утро!

На дворе - среда, поэтому пришла пора для еще одной истории из рубрики #КейсТрекинга .
На этот раз - про действующую активность по….. повышению самооценки.

Предыстория:
в 2024 годе по запросу руководителя с коллегами прошел диагностику на управленческие и лидерские компетенции. В итоговом отчете были обозначены следующие ключевые зоны развития:
- здоровое равнодушие
- увереность в себе
- умение отделять действительно значимое от несущественного

Решение:
в качестве одного из решений была предложена книга "Шесть столпов самооценки" Натаниэля Брандена. В прошлом году книга была куплена и вдумчиво прочитана.
Помимо большого количества ценнейших знаний, в книге содержится программа по ежедневному составлению окончанию предложений. Программа рассчитана на 31 неделю, для меня сейчас идет 19.

А при чем тут трекинг, спросите Вы?
А все просто: мой главный клиент - я сам. А еще я сам для себя - команда проекта по построению лучшей версии себя.
Поэтому каждый рабочий день утром сразу после утреннего туалета и взвешивания я-команда сажусь на 10-15 минут записывать окончания предложений по этой программе.
А каждые выходные я-клиент перечитываю написанное за неделю и делаю вывод о том, что из записанного может быть особенно полезно для меня. И включаю в планы на будущее полезные задачи для я-команды.
Кому кажется немного странным считать себя набором «я» - просто прочтите на досуге книгу «Психосинтез» Роберто Ассанджиоли. И мир не будет прежним 😉

Совпадение или нет, но ровно 19 недель назад я не только начал завершать предложения, но и составил подробный план развития своего проекта по трекингу, составил карту целей на этот год и, в целом, сделал важные шаги к успехам сегодняшних дней.
Тем, кто не читал эти книги - настоятельно рекомендую включить их в список для прочтения и ОБЯЗАТЕЛЬНО при прочтении выполнять все описанные в ней упражнения. Уверен, будет полезно.

А кто уже знает свои цели, но нуждается в поддержке на старте пути к ним - уже в ближайшее воскресенье готов помочь Вам начать идти и поддержать на первых шагах. Лучшего время для начала уже может не быть 🙂

Подписывайтесь, если еще нет, а еще приглашайте друзей подписаться на ТГ-канал - вместе мы сможем дорастить канал до 200 подписчиков 💪:
💬ТГ 💙ВК 💬Max

#СамСебеТрекер #ИнструментыТрекинга

Доброе-предоброе утро, друзья!

🎂Сегодня особенный день-моей маленькой принцессе исполняется 9 лет!

Она настолько трудолюбивая, самостоятельная и умная, что ее успехи уже стали сами собой разумеющимися. Даже в свой день рождения она выбрала тренировку перед отчетным выступлением вместо празднования для рождения. Тот случай, когда свои дети очень быстро растут.

Всё же пусть ее детство тянется подольше, а я буду рядом , что бы ни случилось!🫶🏻

Успевайте жить и проводить время с самыми важными людьми, пока есть такая возможность

Всем чудесного майского вторника, всех обнял-приподнял!

P.s. Подписывайтесь, если еще нет, и приглашайте тех, кому канал может быть полезен:
💬ТГ 💙ВК 💬Max

#РазмышленияТрекера

Друзья, всем привет!

Три выходных дня пролетели незаметно, пришла пора и потрудиться.

Новый месяц уже начался, поэтому делюсь с вами планами на май:
🎯 Снизить вес до 69 кг
🎯 Запустить интенсив по трекингу целей в новом тематическом формате
🎯 Дорастить тг-канал до 200 человек
🎯 Провести генеральную ревизию списков проектов и списков задач
🎯 Встроить в повседневный ритм изучение английского языка
🎯 Организовать семейный отдых на август
🎯 Завершить обустройство 1-комнатной квартиры

Планы-планами, а что получится в итоге-посмотрим ровно через 4 недели 😉

Кстати, подготовка к третьему потоку интенсива по трекингу личных целей в разгаре. В прошлую субботу подводил итоги второго потока, а в ближайшее воскресенье-стартуем третий поток. Три места уже забронированы-ждем только тебя 😉

Всем мир-труд-май, погнали вперед к новым целям!

Подписывайтесь, если еще нет, а еще приглашайте друзей подписаться на ТГ-канал:
💬ТГ 💙ВК 💬Max

#СамСебеТрекер

Всем мир-труд-май!

С окончанием трудовой недели всех)
Шлю привет из солнечного города, матери земли Прусской)))

Делай то, благодаря чему ты становишься достойным быть счастливым
(С) Иммануил Кант

Отличных выходных и замечательного настроения!

#ПятничнаяЦитата

Коллеги и друзья,
Всем привет!

Сегодня - конец месяца, и поэтому пора подводить итоги реализации планов:

✅ собрать и провести второй поток интенсива по трекингу личных целей - в субботу заключительная встреча потока, очень и очень круто поработали 👍

✅ оформить и запустить сообщество проекта в ВК - готово

⚠️ упростить кросспостинг в каналы и ВК - к сожалению, механика усложнилась из-за ограничений ТГ, поэтому в целом поменял подход к подготовке и публикации Здесь как раз актуально управление изменениями планов, о которых писал позавчера

⚠️ завершить отделку и подготовить к сдаче новую квартиру - отделка готова, мебель завезена… Но не собрана. Поэтому цель трансформируется и переезжает в май

❌ снизить вес до 68 кг - получилась цель без особого смысла, поэтому вес ушел вверх, а не вниз.

✅ продолжить развивать мероприятия выходного дня для выхода из своей скорлупы - несмотря на регулярные поездки в строительные магазины, все равно удалось немного «окультуриться» 🙂

Впереди - первомайские праздники, возможность немного перевести дух, собраться с мыслями и потом с новыми силами отправиться к новым целям! Попробую это сделать у матери городов Прусских, куда сегодня и отправлюсь с семьей

Услышимся в мае!

Подписывайтесь, если еще нет:
💬ТГ 💙ВК 💬Max

#СамСебеТрекер

Коллеги,
Всем привет!

Сегодня не будет традиционной рубрики с кейсами трекинга, поскольку из моей практики их осталось всего несколько - придержу их немного.

А сейчас поделюсь крутой идеей - заранее анонсирую свои цели, с которыми зайду в третий поток интенсива по трекингу личных целей. Получится тематическая движуха. Кому откликается - приглашаю поработать вместе в одном направлении.
Мне кажется, это поможет добиться выдающихся результатов.

За третий поток планирую:
📉 Снизить вес, чтобы снова выступить на соревнованиях
📢 Заняться рекламой ТГ-канала и немного подрастить его в численности
💡 Провести ревизию завалявшихся идей, вычеркнуть неактуальные и начать прорабатывать самую интересную
👨‍🎓 Возобновить изучение английского языка

У кого схожие задачи - еще 4 места свободны, с 10 мая начнем ускоряться к вашим целям.

Оплата - только за результат 😉

Вы знаете, что делать!

И подписывайтесь, если еще нет:
💬ТГ 💙ВК 💬Max

#СамСебеТрекер

Коллеги,
Всем доброго утра вторника!

💡 Сегодня расскажу про то, что планы планами - а на деле получается так, как получается.
❗️ Поэтому, сколько ни готовься, насколько детально ни планируй - все равно реальность сильно отличается от плана.

Ни в коем случае не стоит бросать планировать и полагаться только на волю случая. Если планов нет - то и пути к целям никакого не будет. А вот уметь управлять изменениями в планах - крайне важно.

Мои рекомендации:
⭐️Для стратегических целей на год и больше - делать ежемесячный обзор достигнутых промежуточных результатов. Если «контрольная точка» не пройдена вовремя - это сигнал для корректировки намеченного плана. А иногда - и для корректировки самой цели
🌟 Для тактических целей на несколько месяцев - тоже подойдут ежемесячные обзоры достигнутых результатов. Это актуально как для самостоятельных целей, так и для тактических целей, являющихся «контрольными точками» для стратегических целей.
⚡️ Для оперативных целей отлично подходят еженедельные обзоры ежедневных отчетов, о которых я писал выше.

О своих ежемесячных обзорах я писал здесь и здесь. Ежедневные и еженедельные обзоры мы практикуем с участниками интенсива по трекингу целей. Если вы еще не пробовали - то именно сегодня лучшее время для начала. А кому нужна поддержка - жду вас 10 мая.

На связи!

💬ТГ 💙ВК 💬Max

#ИнструментыТрекинга #СамСебеТрекер

Друзья,
всем физкульт-привет!

Выходные были богаты на спортивные события в нашей семье - в субботу сын первый раз участвовал в соревнованиях по водному поло, а в воскресенье снова боксировал. Получен ценный опыт для будущих побед и одержан реванш 💪🏼

А еще наша семья отметила день рождения. Здорово, что среди моих читателей есть живые свидетели этого события 26 апреля 2009 года!

Вообще, оглядываясь назад, пройденный путь впечатляет:
🚂Когда мы только начали встречаться, я работал проводником поезда.
🏗️ Потом была работа на стройке, 🚚 погрузка фуры, 👨‍💻программирование, работа с данными, 🚕таксование по вечерам, сбор первой продуктовой команды, управление проектами, 🛠выстраивание сервиса...
😎 Сейчас - управление несколькими продуктовыми командами и командами разработки…

А в 2021 году я сидел в машине рядом с парком 300-летия, смотрел на Лахта-центр и думал: «круто было бы там работать».

Так вот) с 2025 года периодически там появляюсь по работе и скажу вам, что в этом здании есть и плюсы (прежде всего, ощущение причастности к главной корпорации страны) - и свои минусы (например, неудобная логистика, внутри не ловит связь).

⚡️Поэтому, друзья, имейте ввиду - цели, как и мечты, имеют свойство сбываться так, как вы их себе описали и поставили. Поэтому ставьте себе цели именно те цели, которые точно приближают вас к лучшей версии себя.
С участниками третьего потока интенсива по трекингу целей 10 мая мы начнем путь к желанным целям. Если Вы думаете, участвовать или нет - правильный выбор можете сделать только Вы сами.

Отличной и продуктивной недели!

Подписывайтесь, если еще нет:
💬ТГ 💙ВК 💬Max

#СамСебеТрекер #РазмышленияТрекера

Коллеги, всем привет!

Приближается к завершению заключительная рабочая пятница апреля.

В наши неспокойные времена довольно сложно постоянно сохранять холодный разум и быть эффективным. В такие периоды я активно практикую трудотерапию.

Работа — лучшее лекарство от всех бед

Будьте интересны сами себе, весело и с пользой проводите свое время и держите удачу за хвост!

(с) Эрнест Хемингуэй

Отличных выходных!

💬ТГ 💙ВК 💬Max

#ПятничнаяЦитата

Друзья, привет!

Лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать (перефразируя крылатую фразу).

Именно это я предлагаю всем своим подписчикам, а также вашим знакомым.
Просто попробуйте интенсив по трекингу личных целей. В мае. Перед летом. С началом в воскресенье, а не понедельник.

Кто готов меняться - пойдемте вместе меняться в лучшую сторону. Я не просто рассказываю, что делать. Я показываю на своем примере, как делать. Ставлю цели и каждый день иду к ним. Пойдем вместе?

⚡️Старт уже скоро - 10 мая

Прикрепил переписку с участниками первого потока. Горжусь парнями, что не бросают начатое 💪

💬ТГ 💙ВК 💬Max

#ОтзывКлиентовТрекера

Друзья, всем привет!

Меня все не отпускает долгожданная победа на ринге, поэтому сегодня в рубрике #КейсТрекинга расскажу, как я был #СамСебеТрекер при подготовке к этому выступлению.

Все началось в 2020 году, когда я пришел на первую тренировку по боксу.

Дальше в 2021 году со мной постоянно начал ходить сын и в 2024 он победил в первом же бою.

В 2025 году сын выступал неуверенно и я решил показать ему пример, как нужно готовиться.
Весной помешала травма на тренировке прямо перед выступлениями, но цель выступить на ринге появилась в списке задач на год
В декабре я впервые выскочил на ринг и сразу с более опытным и более тяжелым соперником. Первый блин вышел немного комом, поэтому цель выступить и победить переехала в 2026 год.

Поэтому сразу после новогодних праздников взял курс на:
⬇️ снижение веса
🦁 отработку смелости при работе в паре
🥊 отработку серий, а не одиночных ударов

В итоге, при помощи ежедневного подсчета калорий и утренних растяжек я смог "залезть" в категорию веса "до 69 кг", через синяки поборол скованность и стал чаще атаковать с дальней руки (по крайней мере, мне так кажется) 😊

И вот в марте 2026 на глазах у сына, несмотря на мандраж и титаническую усталость уже в первом раунде, удалось забрать свою первую медаль за победу 💪

Залог успеха - маленькие ежедневные шаги по питанию, регулярные тренировки и работа над ошибками.

Ставьте смелые цели, постоянно двигайтесь к ним и да прибудем с вами сила!

💬ТГ 💙ВК 💬Max