Всем привет!

Сегодня расскажу про одну практику, которой пользуюсь с прошлого года - это письменная обратная связь самому себе о прошедшем дне.

Механика проста:
1) Делаем шаблон заметки в телефоне/планшете/ноутбуке
2) Каждый день перед сном вспоминаем рпошедший день и раскладываем воспоминания на 3 категории (что получилось и чем я доволен, что не получилось и на чем стоит сосредоточиться в дальнейшем)
3) Добавляем тег для поиска заметок с обратной связью среди остальных
4) Ложимся спать

Таким образом получается закрыть внутренние вопросы к себе, открытые за день, а также запустить в подсознание мысли о важных фокусах для внимания.

Упражение станет отличным дополнением к регулярным практикам утренних постановок целей на день, но об этом расскажу отдельно в другой раз

К посту прикрепил скрин шаблона заметки на сегодня. Начало года - отличное время для начинаний, поэтому просто попробуйте: мало ли вам это зайдет так же, как и мне. Только не забудьте сделать себе напоминание попробовать прямо сегодня ;)


#СамСебеТрекер #ПолезныйСовет