Доброе утро!
Поговорим про тревожность и взрослую, и детскую

Тревожность - это всегда про неопределённость. Будучи высокотревожным, ты всегда ощущается себя в крепком тонусе и волнении. И это забирает огромное количество энергии из батарейки. 🔋

Я очень тревожный человек. И вот, какие правила для себя нашла:

Чтобы убрать тревожность ➡️ нужно перевести ее в страх. Чтобы убрать страх ➡️ нужны цель, план и действия от простого к сложному.

В рутина мне помогают:
📋 Планирование дня, недели, месяца/ дел и отдыха/ время с детьми и без.
🤳 Ограничение телефона. Утром и вечером. О влиянии на мозг в утренние часы рассказывает Татьяна Черниговская в материале «10 утренних привычек»
🔄 Переключение
В этом отлично помогают спорт, смена одежды или просто контрастный душ.

Много нас таких тревожных здесь?
Обнимемся! ❤️