329. Одно подтягивание в день

Лет тридцать назад одна моя знакомая угостила меня булочкой. Было лето, мы стояли около метро Лесная. Пока я жевал, она объяснила: я всегда мечтала разбогатеть, чтобы иметь возможность заниматься благотворительностью, а тут подумала, что вдруг я никогда не разбогатею, поэтому решила начать делать добрые дела уже сегодня, начну с кормления бедного студента.

Я хорошо запомнил этот принцип «начни с малого и прямо сейчас». Видимо позитивное подкрепление едой работает, и Павлов со своими собаками был прав.

Моя дочь недавно посетовала, что, мол, раньше занималась гимнастикой и могла десять раз подтянуться, а сейчас один раз с трудом. Тогда я ей посоветовал подтягиваться один подход в день. Пока это всего один раз, но через пару месяцев будет существенный прогресс. А главное, это занимает около 20 секунд. Турник есть и дома и на работе. Проходишь мимо — одно подтягивание и пошел дальше, даже не запыхался.

Тренироваться сложно. Но одно подтягивание в день — кажется посильной задачей.

Шесть лет назад я решил писать в этот блог два раза в неделю. Успешные блогеры советуют три раза в день — для меня это сложно. Я решил, что полчаса в неделю я могу уделить без напряга и готов начать прямо сейчас.