Я выше уже писал, как важно иметь в запасе приёмы для переключения внимания от работы и релакса. Для меня это массаж, баня, тренировки в зале.

🚵 На этих выходных открыл для себя новый формат: сайкл-тренировка в компании близких и друзей. Получилось очень здорово, рассказываю!

Формат групповой сайкл тренировки
Записываешься заранее, 20-30 человек размещается в одной комнате на велотренажерах. Наверняка для них есть специальное название, но я бы назвал их шоссейными, т.к. они имитируют езду на шоссейном велосипеде)

Есть тренер-ведущий, он сидит на освещенном подиуме, регулирует музыку и свет. Большую часть времени освещение приглушено или выключено, что добавляет комфорта в изнурительной тренировке – никто на тебя не смотрит.

На десятой минуте ты понимаешь, что сидишь в темной комнате, крутишь педали под энергичную музыку и приказы тренера. Все мысли, не относящиеся к процессу, перестают посещать твою голову.

Рекомендую!
А если потом ещё вкусно позавтракать, то появляется ощущение что тело—храм.

🚲 Мы записывались в VELOBEAT, недалеко от Новослободской/Белорусской.