Я сдаю свой мозг в аренду корпорации, и одной из важнейших задач для меня является обслуживание этого самого мозга. Например, у меня есть 4-5 часов концентрации в день, и мне нужно грамотно их распределить по работе (и жизни, хех).

Первое, что я сделал — установил режим для спорта и сна. Это позволяет просыпаться и работать без стимуляторов, кофе, и в целом иметь батарейку подольше.

Второе: завёл ежемесячные ритуалы для полной разгрузки. Например, массаж. Одним из последних открытий для меня стала баня, где с помощью пара, ароматов, и чая получается классный мужской СПА. Рекомендую, женские разряды тоже есть.

Третье, это то, над чем работаю прямо сейчас — потребление контента. Я стараюсь не тратить внимание на переключение контекста, не смотрю ролики в течении рабочего дня. Оставляю весь развлекательный контент на вечер, когда отработал весь фокус, что у меня был.

Таким образом, если представить что мозг является вашим главным рабочим инструментом, то вам важно сформировать способы для его разгрузки и регулярно проводить тех. обслуживание.


*4-5 часов сконцентрированной работы я установил, как среднее после опроса коллег.

А сколько получается у вас?